The post מיינדפולנס והצלחה בעולם העבודה העתידי first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>על המושג מיינדפולנס נדלקתי ממש כששמעתי לראשונה את פרופ' אלן לנגר בכנס על פסיכולוגיה חיובית והצלחה במציאות של עולם העבודה העתידי. אלן לנגר היא פסיכולוגית ידועה מאוניברסיטת הרווארד וחלוצה בתחום הפסיכולוגיה החיובית והמיינדפולנס. לפי לנגר, מיינדפולנס הוא לא רק תרגול מדיטציה, אלא גישה לחיים המאפשרת לנו לחיות באופן מלא יותר וליהנות מהרגע הנוכחי בחיינו גם במציאות של הפרמה קרייסיס (מצב של משבר תמידי) של עולם העבודה החדש. היא מדגישה את חשיבות ההתמקדות בחוויות, בחושים וברגשות שלנו בכל רגע נתון, תוך שחרור מאחיזת העבר והחששות לגבי העתיד.
בעיניי זו נקודה מאוד חשובה, שכן מדיטציה אפשר לעשות פעם ביום או כמה פעמים בשבוע, אבל להיות "מיינדפול" זה משהו שניתן לנסות לעשות כל היום. אין לי ספק שגישה זו יכולה לסייע לעובדים ולמנהלים להתנהל באופן מיטבי בעולם המורכב והמשתנה תדיר. וזאת מאחר והרבה מאוד מנהלים מניחים שיש להם את כל התשובות ואינם עוצרים לבחון את המציאות החדשה והחוקים החדשים להצלחה אישית וארגונית.
לפני שנראה איך ניתן לתרגל מיינדפולנס בואו נבין את שני המצבים בהם אנו נמצאים לפי לנגר:
מאפיינים של אנשים שהם "מיינדפול":
אלן לנגר מעלה תובנה מרתקת לגבי הקשר בין מיינדפולנס להצלחה בעולם העבודה העתידי, ובפרט בתקופה המאתגרת של הפרמה-קרייסיס בה אנו חיים כיום. לטענתה, לאנשים המתרגלים מיינדפולנס יש יתרון משמעותי בסביבת עבודה זו כיוון שהם מודעים לכך שאינם יודעים הכל. כתוצאה מכך, הם נמנעים מהנחות לגבי אנשים אחרים, מה שמוביל אותם לצניעות, פתיחות ללמידה, ולתקשורת מקרבת.
כתוצאה, אנשים המתרגלים מיינדפולנס מסוגלים לקרוא מצבים ואנשים טוב יותר. הם מפתחים רגישות גבוהה לסביבה שלהם ומסתגלים בקלות רבה יותר לשינויים ולמצבים בלתי צפויים. היכולת להיות נוכחים ברגע ולשים לב לפרטים הקטנים מאפשרת להם לקבל החלטות מבוססות יותר ולפעול באופן מושכל יותר. בכך, הם מצליחים יותר בעולם המורכב והמשתנה, שכן הם מסוגלים להגיב במהירות ובגמישות לאתגרים חדשים ולנצל הזדמנויות בצורה מיטבית. מנהלים המיישמים עקרונות של מיינדפולנס מתבלטים ביכולת שלהם להנהיג ולהנחות את הצוותים שלהם בהצלחה, תוך שמירה על איזון נפשי ואפקטיביות גבוהה.
אנשים שאינם פועלים על אוטומט פתוחים יותר לקלוט מסרים מהסביבה, ללמוד ולקבל את דבריהם של אחרים, ולכן סיכוייהם להצליח בעולם החדש גבוהים יותר. בתהליכים שאנו מובילים, אנו נתקלים לעיתים קרובות באנשים "שיודעים הכל", ראו הכל, עשו הכל והצליחו בכל. ייתכן וזה נכון במובנים מסוימים, אך העולם השתנה והצלחות עבר אינן בהכרח מבטיחות הצלחה עתידית. לפעמים, הצלחות מובהקות עלולות להוביל מנהלים להיות "מיינדלס", מה שעלול לפגוע ביכולת ההסתגלות וההצלחה העתידית שלהם בעולם בו חוקי המשחק השתנו לגמרי. לצערנו, מה שעולה מרוב המחקרים הוא שרוב האנשים הם "מיינדלס" ברוב הזמן, כלומר המחשבה שלהם נודדת והם אינם נמצאים ברגע ואינם נוכחים.
לפרטים נוספים השאירו פרטיכם בקישור הבא: מוכנות לעולם העבודה החדש.
The post מיינדפולנס והצלחה בעולם העבודה העתידי first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post אימוני גוף-נפש לעסקים: "להתאים לחברה את שיטת התרגול והמורה הנכונים לה" first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>"חברת אופיס יוגה מספקת שיעורים שבועיים קבועים במשרד בארבעה תחומים: יוגה במגוון זרמים, מדיטציית מיינדפולנס, פילאטיס וצ'י קונג", אומר נעם טוקמן, מייסד ומנכ"ל אופיס יוגה בשיחה עם HRus.
"בנוסף, אנו מעבירים פעילויות, סדנאות והרצאות במשרד ובימי חברה, כנסים ונופשים. הסדנאות שלנו כוללות: תרגול יוגה בכיסא העבודה, מבוא למיינדפולנס – הרצאה והתנסות, פיתוח קשב וריכוז דרך היוגה, הרצאה על תזונה ואורח חיים בריא, מדיטציה ככלי לניהול עצמי, ועוד.
"לאחרונה, אנו גם מקיימים סדנאות בחיק הטבע במסגרת של שיתוף פעולה נפלא ומפרה עם חברת 'בשביל האתגר', העוסקת בפעילויות ODT לגיבוש ופיתוח צוותים.
"החיבור בינינו מאפשר לנו להציע לחברות יום משמעותי של התפתחות אישית וצוותית, המשלב בין התבוננות פנימית לבין שיתוף פעולה ותקשורת קבוצתית".
איך זה עובד בפועל?
"בפועל, מורה מגיע למשרד על בסיס של פעם או פעמיים בשבוע. השיעור מתקיים לפני, אחרי או במהלך שעות העבודה ולרוב נמשך כשעה.
"לפני שמתחילים במסורת שבועית של שיעורים, חשוב לנו לאפשר ללקוחות שלנו להכיר אותנו ולהתנסות. לכן אנו מציעים חבילת היכרות הכוללת חמישה שיעורים, במהלכם נלמדים יסודות התרגול.
"בסופם של חמשת השיעורים אנחנו מחלקים שאלונים, במטרה לבדוק את מידת שביעות הרצון של המשתתפים, מה ניתן לשנות או לשפר, וכיצד יהיה נכון להמשיך לשיעורים קבועים".
האם השירות כרוך בייעוץ מקדים?
"כמובן. לפני שמתחילים אנחנו בדרך כלל מגיעים אל הלקוח לבדיקת צרכים ומטרות, לראות ולהרגיש את המקום ואת אזור התרגול הפוטנציאלי.
"הבירור הזה עוזר לנו להבין איך להתאים לחברה את שיטת התרגול והמורה הנכונים לה. אם מדובר בסדנה או הרצאה חד פעמית, אז יש פחות צורך להיפגש פנים מול פנים, אם כי תמיד נשמח להגיע ולהכיר. מעבר לכך, אנו כל הזמן נמצאים בתקשורת קשובה עם הלקוחות שלנו".
מהם היתרונות של החברה שלכם לעומת חברות אחרות שמספקות שירותים בתחומים הללו?
"היתרון הברור הראשון הוא שיש לנו צוות של 15 מורים ומנחים. יש אמנם מורים פרטיים שמגיעים לחברות, אבל העבודה איתנו היא במתכונת B2B. כלומר הארגון (הלקוח) עובד מול חברה ולא מול אדם פרטי, עם כל היתרונות שנובעים מכך.
"למשל, אפשר לבחור ולהתנסות במגוון של מורים מכל מיני שיטות ותחומים. אם המורה אינה יכולה להגיע אנחנו נמצא לה מחליף, כל מורה אצלנו נבחר\ת בקפידה ואנו ערבים לכך שהם מנוסים, מקצועיים ומתאימים ללמד במקומות עבודה.
"יתרון בולט נוסף טמון בכך שאנחנו החברה היחידה שמתמחה באימוני גוף-נפש לעסקים. כלומר, לאו דווקא בהיבט של ספורט, אלא יותר בהיבט של בריאות הגוף והנפש.
"פרט לכך, אנחנו עסוקים הרבה במחקר, בלימוד הדרכים השונות בהן אפשר ונכון יהיה להנגיש את האימונים הללו לחברות. מדובר באימונים שהם הרבה מעבר לתרגול על מזרנים.
"לדוגמה, לאחרונה בנינו סדנה שכל כולה מוקדשת לדרך שבה משתמשים בכלים מעולם היוגה ברמה היומיומית במשרד. עבור חברות (לקוחות) שאין להן מקום לפרוש מזרנים ולתרגל, אנחנו מציעים את סדנת היוגה בכיסא העבודה שלנו: לקחנו את תנוחות היוגה המסורתיות, והתאמנו אותן לביצוע יומיומי ופשוט בכיסא העבודה.
"המשתתפים לומדים את הרצפים ומקבלים חוברת וסרטוני הדרכה. כך הם יכולים לתרגל באופן עצמאי בהמשך. אנחנו כל הזמן עסוקים ביצירת תוכן חדש, נגיש, יעיל ומותאם לחברות".
לכתבה הראשונה בסדרה: "להפחית את הלחץ ולעצב גישה צלולה וחיונית יותר בעבודה ומחוצה לה"
The post אימוני גוף-נפש לעסקים: "להתאים לחברה את שיטת התרגול והמורה הנכונים לה" first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>