The post הקמת חדרי כושר בארגון out, קידום מודעות לחיים אקטיביים In first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>
שעות פעילות מוגבלות בחדרי הכושר, בדרך כלל לפני ואחרי שעות העבודה – המציאות של שעות פעילות מוגבלות בלבד הביאו לכך שעובדים הנמצאים בעיקר בשטח, או עובדים כאלו ששעות השהות שלהם בעבודה גמישות מאד, לא היו נהנים מהשימוש בחדר הכושר. כמו כן עובדים שרצו לוותר על ארוחת צהריים ולבוא להתאמן, לא יכלו כיון שבאותה העת חדר הכושר היה סגור.
מתקן קטן , ציוד מוגבל וחוסר במעטפת של מלתחות ומקלחות – מעטים מאוד הארגונים שמקימים במקום העבודה חדר כושר אמיתי, הכולל סטודיו לחוגים ומעטפת תומכת של מלתחות, מקלחות וכל מה שנלווה לחוויית אימון אמיתית. הסיבה לכך היא שבסוף הארגון מחויב להגדרת עיסוקו. לכן חדר הכושר לעולם לא יתפוס חלל מרכזי והציוד שבו לא יתחרה באמת במגוון שקיים בחדרי כושר מקצועיים.
שינויים בעולם הספורט, מעבר מציוד כבד ואימון אינדיבידואלי לאימון "חכם" בקבוצות קטנות –
בעבר חדר כושר שהיה מאובזר במס' מסילות ריצה, אופני כושר ומס' מתקני משקולות היה מספק את רוב הקהל. אולם בשנים האחרונות חלה מהפיכה של ממש בתחום. האימון הפונקציונאלי פרץ חזק לתודעה. במקביל יש פריחה של קבוצות אימון קטנות בתחום הריצה והאופניים בחוץ. חדרי הכושר המתמחים, זיהו את המגמה וגם מציעים אימונים בקבוצות קטנות. שם דמות המדריך הרבה יותר מהותית, מדובר בעלויות גבוהות של כוח אדם ואנשי מקצוע יקרים. מבחינה זו לחדר כושר בתוך ארגון קשה מאוד להתחרות במגמות כאלו, ללא השקעה משמעותית בשינוי החלל, בשדרוג כוח האדם ותפיסת האימון. בשורה התחתונה הם נשארים מאחור.
אז מה כן ניתן לעשות ?
ארגון שרוצה לקדם חיים אקטיביים בתוכו, צריך היום להתמקד בהגדרת המודעות לחיים אקטיביים בקרב העובדים. על הארגון לחשוף את העובדים לטרנדים עכשוויים של שיטות אימון מדליקות. זה יכול להיעשות במסגרת שבועית, חודשית או כחלק מפעילות גיבוש והכרות בין האנשים. היתרון בקיום הפעלות אקטיביות "על הדרך", במסגרת הרמת כוסית, התנעת שנה, ערב חברה וכד' הוא שמדובר בד"כ בסעיפי תקציב "צבועים". הם קיימים בתוכנית השנתית, צריך רק לתת להם את ה"טוויסט" האקטיבי ופתאום בהסתכלות שנתית, יש כבר 4-5 נגיעות אקטיביות. בנוסף, ניתן להקים מס' קבוצות קטנות של עובדים שיתאמנו יחד על בסיס שאלון שיועבר בין עובדי הארגון. כמובן שאלון זה צריך להיות רחב ולא ללכת ישר על הנושאים הרגילים של קבוצת דיאטה, הפסקת עישון ויוגה בחדר הישיבות…
לשאול את החבר'ה מה באמת הם רוצים ?
עובדים שליווינו בחברת הייטק בהרצליה התארגנו והתחילו לחתור בקייאקים ימיים. בחברה אחרת עלה הרצון לשולחן פינג פונג ושילבנו מדי כמה שבועות הגעה של מאמן בכיר בענף כדי לתת טיפים. בארגון שלישי הקמנו במרכז החלל המרכזי פיגום קבוע ודקורטיבי עליו ניתן לתלות רצועות TRX, לעלות מתח או סתם לשבת על נדנדה וקצת לנקות את הראש.
אם בנוסף, מדי רבעון תשולב הרצאה טובה בנושא של חיים אקטיביים ובריאים, כבר יש לכם תוכנית שנתית שמקדמת בריאות וספורט בלי השקעה גדולה ובלי הקצאת חללים ורכישת ציוד יקר.
בהצלחה..
The post הקמת חדרי כושר בארגון out, קידום מודעות לחיים אקטיביים In first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post מחלקת משאבי אנוש חוזרת לעשות ספורט first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>הפעילות הערה שהחלה בשעה שבע עם הזנקה של מרוץ למרחק של 2, 4 ו-6 קילומטרים סחבה לתוכה לא רק את קופמן עצמו, אלא את כלל הצוות הניהולי והתפעולי של מכון ויצמן, שהתרוצץ בעצמו בין תחנה לתחנה בשמחה ובהנאה רבה. זו גם הסיבה מדוע רונן קופמן עצמו מיעט ולא נשא נאום ארוך לרגל פתיחת היום אלא רק אמר כי "אני שמח לפתוח את שנת הלימודים ביום ספורט אתגרי, אני מאחל לכולנו יום כיף ושתצליחו לזכות גם בפרסים הרבים והשווים שהוכנו לצורך התחרויות השונות".
מאוחר יותר כששוחחנו עם רונן קופמן ועם שאר אנשי המנהלה של המכון: איתן אריאלי ורע"נ נוסף בשם חנוך, הם ציינו בהתרגשות רבה את תושת ההנאה והכיף שלהם ואת העובדה שלמרות גילם ובכירות תפקידים הם מתערים "בין כל החברה הצעירים" ונהנים ומזיעים כאחד האדם. תחושת ההתרוממות הסוחפת הזו בלטה בכך שרוב הסגל האקדמי, התפעולי וכן רוב הסטודנטים לקחו חלק ביום הספורט ונעו בשמחה ובחדווה רבה בין תחנה לתחנה. בנוסף נשים וגברים התחרו כאחד במסלול מכשולים שכלל מנהרה, מעבר בגשר מכשולים וצליחה של פירמידה גבוה כשלא פעם דווקא המין הנשי הראה את כוחו בהתמודדות עם האתגרים שהמסלול הניח לפתחן. בנוסף טורנירים בכדורסל ובכדורגל סחפו את הציבור כולו שרק אחר כך בשמחה רבה לאימונים וקפיצות על דלגיות, הרמת משקולות, ריקודי זומבה, תרגילי יוגה ועוד מתקנים רבים שפוזרו ברחבי הקמפוס הירוק של המכון.
על כלל האירוע פיקח באופן נמרץ ומחויך שלא פסח על שום פרט, ברק צור מייסד ובעלי חברת SWITCHACTIVE שהגה את השיטה המיוחדת הזו שמאפשרת לאנשים להשתתף מרצונם החופשי ביום ספורט אתגרי במיוחד מבלי צורך בעידוד רב וכשההנאה היא אחד המוקדים המרכזיים של החוויה.
ברק צור, שיש לו הכשרה והבנה מוקדמת בבריאות ובספורט היה מודאג מאד בשנים האחרונות ממגפת ההשמנה בקרב מבוגרים ובני נוער בעולם כולו ובישראל. חלק מהמגפה נובע גם מהעובדה כי רבים מאתנו כלל לא מניעים את הגוף במשך השבוע ומתקשים לשמור על כושר. אחת הסיבות המרכזיות לכך היא הקושי שבאימונים, השעמום והמונוטוניות שלהם. ברק צור שהיה מודע לכלל הקשיים האלו הגה שיטה ספורטיבית חדשה ומיוחדת שפותרת את הבעיות האלו ומייצרת תהליך רציף בו האדם שומר על הכושר שלו תוך כדי שנגרמת לו גם הנאה רבה. לשיטה המיוחדת שפיתח ושזוכה להצלחה רבה בארץ, קרא ברק: סוויץ'. מלכתחילה היה מדובר בסדנא לטיפול בילדים ונוער עם עודף משקל, אך לאט, לאט התפתחה השיטה, כפי שניתן היה לראות היטב ביום הכושר המהנה של מכון ויצמן, לתפיסת אימון חווייתית אותה מעביר ברק ברחבי הארץ באירועי בית ספר.
אחד הסודות המרכזיים של השיטה היא ריבוי של תחנות הכוללות אתגרים למתאמן, תחרויות, פעילויות עם הנאה כשהסך הכולל הוא הנעה של כל הגוף במשך מספר שעות מבלי שהמתאמן משתעמם. ובכן במכון ויצמן ועל מרצים שחלקם עבר מזמן את גיל ה60 הרעיון היה הצלחה מלאה. חלק נכבד מהסגל צלח באופן ממרשים מתקנים שגם צעירים מתקשים לא פעם לעבור ללא מאמץ. כך גם ניתן היה לראות מרצים מתמודדים בשמחה ובהנאה נגד סטודנטים ואף לא פעם מנצחים אותם. כך גם כל חברי הסגל התפעולי בראשותו של רונן קופמן קפצו ונעו בהתלהבות ממתקן למתקן כשהם לא מסתירים את רוח הנעורים והשובבות שקפצה עליהם במסגרת יום הספורט שתכנן להם ברק צור.
עוד על ארגון יום הספורט במכון ויצמן ניתן לקרוא בקישור המצורף פה.
The post מחלקת משאבי אנוש חוזרת לעשות ספורט first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post מכון ויצמן נכנס לכושר first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>
אורח שהיה מזדמן למכון ויצמן בבוקרו של יום שלישי ה-23.10.17 היה נדהם לראות את המרצים והסטודנטים של המכון, מגיעים בבגדי ספורט עוד לפני השעה שבע בבוקר. אלא שזו הדרך בה בחרו השנה להתחיל את שנת הלימודים במוסד, בעריכת יום ספורט ייחודי וכייפי שהוצא אל הפועל על ידי חברת סוויץ' אקטיב. בשעה שבע בבוקר יצא אל הדרך מקצה ריצה המוני וצבעוני במספר מסלולים: 2, 4 ו 6 קילומטרים. בהמשך הוזנק מקצה הליכה דומה בו נטלו חלק רבים מבכירי המרצים במוסד, שכבר מזמן חצו את גיל ה-60 לחייהם, ומחקריהם מוכרים בכל העולם. החוקרים ותלמידיהם לא הסתפקו רק בצעידה המהירה אלא לקחו בהמשך חלק במספר רב של הפעלות המוניות בהובלת מאמן הכושר ברק צור. ברק שהקים את חברת סוויץ אקטיב, מוכר לרבים מכל תוכניות הטלוויזיה בהן השתתף, כמו "לרדת בגדול", ערוץ הבריאות וערוץ 10 בתוכנית של "אודטה".
ברק צור, אינו רק המוציא לפועל של אירועים מוצלחים ויוצאי הדופן מהסוג הזה אלא הוא גם מייסדה של שיטת אימון שלמה שהוא מוביל בשנים האחרונות ברחבי הארץ בבתי ספר, בימי ספורט של חברות ובפסטיבלי ספורט בתוך ערים. השיטה שזכתה לשם סוויץ' הינה שיטת אימון שמלכתחילה פותחה כדי להפעיל ילדים, נוער ומשפחות עם עודף משקל. מנקודת המוצא הזו החלה לאט לאט להתפתח תפיסת אימון חווייתית שלמה ששמה דגש על שימוש בציוד ספורט מגוון, כדי ל"ארוז" את הפעילות הגופנית בצורה חווייתית. המטרה לחשוף את הקהל ל"בופה" טעמים, בדיוק כמו באוכל, כדי שכל אחד ואחת ימצאו את הפעילות הגופנית שמדברת עליהם.
אם נחזור ליום הספורט שנערך במכון ויצמן, ניתן לקבוע כי השילוב בין תחרויות בין מחלקות שונות, אימוני TRX, שילוב של משחקי ילדות כמו משיכה בחבל ודילגית, מסלולי מכשולים, ערסלי יוגה באוויר, תיפוף על כדורים ועוד תחנות רבות ומגוונות שהמשתתפים נעו בניהם, אכן הצליחו לגרום לציבור הרחב שמנה כ-3,000 איש להשתתף ביום הספורט וליהנות תוך הוצאת אנרגיה רבה מאד. מבוגרים כצעירים התחרו זה כנגד זה בקבוצות כדורגל וכדורסל, נשים התחרו כתף לכתף בגברים במסלולי מכשולים ואף נצחו , אנשים שעיקר עיסוקם הוא מחקר במעבדה ממוזגת מתחת למיקרוסקופ, השילו ליום אחד את החזות האקדמית והשתוללו בהנאה רבה מאד, מתחנה לתחנה כשהם רק רוצים להמשיך, כאשר ברקע מוזיקה קצבית בכל התחנות. ממש מסיבת ספורט.
עוד על ארגון ימי ספורט כדרך לייצר רוח צוות – ניתן למצוא בקישור המצורף.
The post מכון ויצמן נכנס לכושר first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>