Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/hrusco/public_html/index.php:54) in /home/hrusco/public_html/wp-content/plugins/all-in-one-seo-pack/app/Common/Meta/Robots.php on line 87

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/hrusco/public_html/index.php:54) in /home/hrusco/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
בריאות במקום העבודה - HRUS משאבי אנוש https://www.hrus.co.il HRUS פורטל משאבי האנוש של ישראל Thu, 18 Jun 2026 12:31:21 +0000 he-IL hourly 1 איך הפך ביטוח הבריאות לעובדים ובני משפחותיהם מהטבה לכלי אסטרטגי https://www.hrus.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a4%d7%9a-%d7%91%d7%99%d7%98%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%a9%d7%a4/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2590%25d7%2599%25d7%259a-%25d7%2594%25d7%25a4%25d7%259a-%25d7%2591%25d7%2599%25d7%2598%25d7%2595%25d7%2597-%25d7%2594%25d7%2591%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%2590%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%259c%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%2591%25d7%2593%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2595%25d7%2591%25d7%25a0%25d7%2599-%25d7%259e%25d7%25a9%25d7%25a4 https://www.hrus.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a4%d7%9a-%d7%91%d7%99%d7%98%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%a9%d7%a4/#respond Mon, 22 Jun 2026 08:30:44 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=110945 ממחקרי בריאות תעסוקתית עולה, כי ההטבה של ביטוח בריאות קבוצתי לעובדים ובני משפחותיהם מספקת תשואה ברורה על ההשקעה, הן לארגון והן להון האנושי שלו

The post איך הפך ביטוח הבריאות לעובדים ובני משפחותיהם מהטבה לכלי אסטרטגי first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
בשנים האחרונות הפך ביטוח בריאות קבוצתי לכל עובדי החברה ובני משפחותיהם, במימון המעסיק, מהטבה נחמדה לכלי אסטרטגי ראשון במעלה בתחום משאבי האנוש.

אם כן, למה ביטוח בריאות הפך למרכיב חשוב כל כך בניהול המשאב האנושי, ולמה יש עדיפות ברורה של ביטוח קבוצתי (על ידי החברה) על פני מצב שבו העובדים מבטחים את עצמם בביטוח בריאות פרטי והחברה מחזירה להם את עלויות הפרמיה.

מתברר כי הענקת כיסוי רפואי מקיף לעובדים ולבני משפחותיהם מייצרת רשת ביטחון יציבה שמשנה לחלוטין את הדינמיקה הארגונית.

ממחקרי בריאות תעסוקתית עולה, כי הטבה זו מספקת תשואה ברורה על ההשקעה, הן לארגון והן להון האנושי שלו.

עבור העובדים ובני משפחותיהם, ביטוח הבריאות הקבוצתי מציע יתרון חסר תקדים בדמות תנאי קבלה מועדפים ובמקרים רבים פטור מלא מהצהרת בריאות (חתמות).

משמעות הדבר היא שעובדים או בני משפחה עם מחלות רקע ומצבים רפואיים קיימים, אשר היו נדחים על הסף בביטוח פרטי, או נדרשים לשלם פרמיות עתק, מתקבלים לכיסוי מלא ומקיף מהיום הראשון.

בנוסף, הכללת המעגל המשפחתי בביטוח הבריאות של מקום העבודה, מעניקה לעובד שקט נפשי עצום ומפחיתה דרמטית את רמות המתח, מה שמוביל לאיזון טוב יותר בין העבודה לחיים אישיים ולתחושת מחויבות עמוקה כלפי הארגון.

מנקודת מבטו של המעסיק, היתרונות מתורגמים ישירות למדדים עסקיים.

ראשית, בסקרי משאבי אנוש גלובליים מובילים, כ-60% מהעובדים ציינו כי חבילה איכותית של הטבות בריאות היא פקטור קריטי בהחלטה האם להישאר בארגון או לבחור במקום עבודה חדש.

עובדה זו הופכת את ביטוח הבריאות הקבוצתי לכלי עוצמתי לשימור וגיוס טלנטים.

שנית, ביטוח הבריאות הקובצתי מצמצם משמעותית את ימי ההיעדרות של העובדים.

גישה מהירה לרפואה פרטית, קיצור תורים לבדיקות אבחנתיות מתקדמות וייעוץ מומחים מהיר, מאפשרים לעובדים לקבל טיפול יעיל ולחזור לשגרת עבודה במהירות.

מעבר לכך, מחקרים מראים כי השקעה בבריאות העובד מביאה לירידה של כ-20% בתופעת ה'נוכחות הנפקדת'.

מדובר במצב שבו העובד נמצא פיזית במשרד, אבל תפוקתו נפגעת קשות בשל כאבים, דאגות בריאותיות או טיפול בבן משפחה חולה.

כאשר משווים מודל זה למודל חלופי שבו החברה מבקשת מהעובדים לרכוש ביטוח פרטי עצמאי ומחזירה להם את עלות הפרמיה, היתרון של הביטוח הקבוצתי המרוכז הופך מובהק עוד יותר.

ראשית, מבחינה כלכלית, כוח המיקוח של הקבוצה מאפשר להשיג פוליסות הזולות ב-30% עד 50% בהשוואה לביטוחים פרטיים בודדים, כך שהחברה מקבלת הרבה יותר ערך עבור אותו תקציב.

שנית, במודל ההחזרים הפרטי, עובדים בעלי היסטוריה רפואית ייאלצו להתמודד עם החרגות קשוחות או דחייה מחברת הביטוח, דבר שמייצר אפליה סמויה ופוגע דווקא במי שזקוק לסיוע.

ולבסוף, מחקרים של חברות ייעוץ סיכונים מובילות, בהן Mercer ו-Willis Towers Watson, מדגישים, כי ביטוח קבוצתי מאפשר לחברות 'לתפור' פוליסות בהתאמה אישית, הכוללות כיסויים יקרים שאינם קיימים בפוליסות מדף סטנדרטיות, לרבות תרופות מחוץ לסל וטכנולוגיות מצילת חיים.

בשורה התחתונה, רכישת ביטוח בריאות קבוצתי מרוכז על ידי החברה, עדיפה על פני מודל ההחזרים בכל מדד: ב-עלות, בהיקף הכיסוי הרפואי, בצמצום הנטל הבירוקרטי על מחלקת השכר, ובשמירה על שוויון והגנה מלאה לכלל עובדי החברה.

The post איך הפך ביטוח הבריאות לעובדים ובני משפחותיהם מהטבה לכלי אסטרטגי first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a4%d7%9a-%d7%91%d7%99%d7%98%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%91%d7%a0%d7%99-%d7%9e%d7%a9%d7%a4/feed/ 0
6 יתרונות הנובעים לארגון כתוצאה מהשקעה בבריאות העובדים https://www.hrus.co.il/6-%d7%99%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a0%d7%95%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%aa%d7%95%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%9e%d7%94%d7%a9%d7%a7%d7%a2%d7%94/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=6-%25d7%2599%25d7%25aa%25d7%25a8%25d7%2595%25d7%25a0%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2594%25d7%25a0%25d7%2595%25d7%2591%25d7%25a2%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%2590%25d7%25a8%25d7%2592%25d7%2595%25d7%259f-%25d7%259b%25d7%25aa%25d7%2595%25d7%25a6%25d7%2590%25d7%2594-%25d7%259e%25d7%2594%25d7%25a9%25d7%25a7%25d7%25a2%25d7%2594 https://www.hrus.co.il/6-%d7%99%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a0%d7%95%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%aa%d7%95%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%9e%d7%94%d7%a9%d7%a7%d7%a2%d7%94/#respond Thu, 16 Oct 2025 13:30:38 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=109560 תרומת הארגון לבריאות העובדים הפכה מיתרון פשוט לצו עסקי אסטרטגי

The post 6 יתרונות הנובעים לארגון כתוצאה מהשקעה בבריאות העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
השקעת הארגון בבריאות העובדים וברווחתם אינה רק חובה מוסרית, אלא גם גורם רב עוצמה לשימור עובדים ואבן יסוד בביסוס מותג מעסיק חזק.

תרומה זו של הארגון לבריאות העובדים הפכה מיתרון פשוט לצו עסקי אסטרטגי.

כך עולה ממחקרי שוק שנערכו במדינות המערב, לגבי הקשר בין תרומת הארגון לבריאות העובדים לבין היכולת לשמר את העובדים ולחזק את מותג המעסיק.

עוד עולה מהמחקרים באופן עקבי, כי יש קשר ישיר בין תמיכה בריאותית מקיפה בעובד, לבין החלטת העובד להישאר בחברה, מה שמניב החזר משמעותי על ההשקעה.

להלן 6 יתרונות הנובעים לארגון כתוצאה מהשקעתו בבריאות העובדים:

1 שימור עובדים:

מחקרים בארה"ב ובאירופה מצביעים על כך שתוכניות בריאות שהארגון מעניק לעובדים, מניבות לעיתים קרובות תשואה העולה על דולר אחד עבור כל דולר מושקע, ולעיתים קרובות מגיעה לשניים עד שלושה דולר לכל דולר מושקע, כתמורה מחיסכון בשירותי בריאות והפחתת היעדרויות.

לדוגמה, ממחקר ארוך שנים שנערך בתאגיד אמריקאי עולה, כי קיימת תשואה של 2.71 דולר, על כל דולר שהושקע בבריאות העובדים. תשואה זו נובעת מהפחתת תביעות רפואיות ונוכחות משופרת.

2 מחוברות עובדים לארגון:

עובדים המרגישים שהארגון שלהם באמת דואג לרווחתם, במיוחד בריאותם הנפשית אבל גם הפיזית, נוטים פחות באופן דרמטי לחפש עבודה חדשה.

זאת ועוד, מסקרים שנערכו בנושא במדינות מערביות עולה, כי אחוז גבוה של מחפשי עבודה מחפשים במיוחד מקומות עבודה התומכים בבריאות הנפש, מה שהופך תוכנית רווחה חזקה לכלי שימור קריטי.

מדד המחוברות של העובדים לארגון הוא בעל מתאם גבוה לרווחת עובדים. בחברות שעובדיהן מחוברים מאוד לארגון, יש תחלופה נמוכה יותר של עד כ-59%.

3 הפחתת היעדרויות:

השקעות של הארגון בבריאות העובדים מפחיתות את העלויות הנסתרות של בריאות לקויה של עובדים.

מחקרים, בעיקר מחקרים שנערכו בבריטניה, מצאו כי היעדרות עובדים הקשורה לבריאות ולנוכחות עובדים (עבודה בזמן מחלה או חוסר פרודוקטיביות) עולות לעסקים מיליארדים בשנה.

תוכניות בריאות מוכחות כמפחיתות את היעדרויות העובדים בכ-14%-19%, מה שמגביר ישירות את הפרודוקטיביות והמורל.

4 חיזוק מותג המעסיק:

מעבר לשימור פנימי של עובדים, השקעת הארגון בבריאות העובדים משמשת כאות חיצוני רב עוצמה, המעצבת את הצעת הערך למעסיק ומושכת כישרונות מהשורה הראשונה.

בשוק העבודה המערבי התחרותי, תמיכת הארגון בבריאות העובדים וברווחתם (כולל שירותי בריאות הנפש ועבודה גמישה) כבר אינה הטבה, אלא ציפיות בסיסיות של עובדים ומועמדים, במיוחד עבור הדורות הצעירים.

חברות המוכרות כחברות המעניקות עדיפות לבריאות העובדים משיגות יתרון משמעותי בגיוס עובדים חדשים, שכן הן נתפסות כאכפתיות כלפי העובדים ובעלות חשיבה קדימה.

5 ביצועי שוק טובים יותר:

מניתוח של חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד ואחרים, תוך שימוש בנתונים מחברות מערביות גדולות עולה, כי יש מתאם גבוה בין ציוני רווחה גבוהים במקום העבודה לבין ביצועי חברה מעולים.

נמצא כי תשואות המניות של חברות עם רווחת עובדים גבוהה עולות על תשואות מדדי שוק המניות הרלוונטיים, מה שמראה כי מותג פנימי חיובי מתורגם לערך שוק חיצוני מוחשי.

6 תיאום עם ערכי הארגון:

מחויבות חזקה של הארגון לבריאות העובדים מאותתת על התאמה לערכים החברתיים של הארגון ולכן תיאום בין העובד לארגון.

מהמחקרים עולה כי התיאום בין העובד לארגון הינו גורם מתווך מרכזי בין מותג מעסיק חיובי לכוונתו של העובד להישאר.

בסיכומו של דבר, הנתונים העולים מהמחקרים מאשרים, כי השקעה של ארגון בבריאות העובדים מניבה דיבידנד של בריאות: היא משמרת טלנטים קיימים, ממזערת בזבוז כספים כתוצאה מבריאות לקויה של עובדים, ובונה מותג אטרקטיבי ובעל ביצועים גבוהים שמתקבל באהדה בקרב כוח העבודה המודרני.

The post 6 יתרונות הנובעים לארגון כתוצאה מהשקעה בבריאות העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/6-%d7%99%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a0%d7%95%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%aa%d7%95%d7%a6%d7%90%d7%94-%d7%9e%d7%94%d7%a9%d7%a7%d7%a2%d7%94/feed/ 0
5 דרכים לספק ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים הממוקמים בחו"ל https://www.hrus.co.il/5-%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%a4%d7%a7-%d7%91%d7%99%d7%98%d7%95%d7%97-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a7/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-%25d7%2593%25d7%25a8%25d7%259b%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%25a1%25d7%25a4%25d7%25a7-%25d7%2591%25d7%2599%25d7%2598%25d7%2595%25d7%2597-%25d7%2591%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%2590%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%259c%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%2591%25d7%2593%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259e%25d7%25a8%25d7%2595%25d7%2597%25d7%25a7 https://www.hrus.co.il/5-%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%a4%d7%a7-%d7%91%d7%99%d7%98%d7%95%d7%97-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a7/#respond Thu, 12 Sep 2024 15:03:59 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=107042 הצעת ביטוח בריאות לעובדים שעובדים מרחוק ממדינה אחרת מהווה אתגר ייחודי לחברות בכל מדינה, וגם בישראל

The post 5 דרכים לספק ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים הממוקמים בחו"ל first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
אחת ההטבות האטרקטיביות ביותר לעובדים היא ביטוח בריאות. בעוד שבישראל יש יחסית מעט חברות שמבטחות את עובדיהן בביטוח בריאות קבוצתי (לכל עובדי הארגון), יש מדינות בהן ביטוח בריאות לעובדים הוא כמעט חלק בלתי נפרד מהעסקתם.

לכן, כאשר חברה ישראלית רוצה להעסיק עובדים מרוחקים שממוקמים מעבר לים, היא חייבת לקחת בחשבון שברוב המקרים יהיה עליה לבטח אותם בביטוח בריאות.

הצעת ביטוח בריאות לעובדים שעובדים מרחוק ממדינה אחרת מהווה אתגר ייחודי לחברות בכל מדינה, וגם בישראל.

עם זאת, זה אפשרי אם מתייחסים לכך בהיבט אסטרטגי. שילוב של פתרונות גלובליים, ידע מקומי ועמידה בדיני העבודה של כל מדינה בה מועסקים העובדים, מאפשרים לחברות ישראליות להציע ביטוח בריאות לעובדים המרוחקים שלה, ללא קשר למקום שבו הם נמצאים.

גישה זו משפרת את שביעות הרצון והשימור של העובדים על ידי הבטחה שהם מוגנים היטב ומוערכים, גם בזמן עבודה מחו"ל.

להלן 5 דרכים שמאפשרות לחברה ישראלית לספק ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים הממוקמים בחו"ל:

1 שותפות עם ספקי ביטוח בריאות גלובליים:

הגישה הפשוטה ביותר עבור חברה ישראלית היא להציע ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים בינלאומיים באמצעות ספק ביטוח בריאות גלובלי.

יש חברות שמציעות תוכניות בריאות מקיפות המכסות עובדים במדינות שונות.

תוכניות אלה מבטיחות שלעובדים תהיה גישה לשירותי בריאות, לא משנה היכן הם מבוססים, כולל גישה לשירותי בריאות מקומיים במדינת המגורים שלהם וטיפול חירום בכל העולם.

2 מינוף פתרונות ביטוח בריאות מקומיים:

במקרים מסוימים, הצעת בריאות דרך ספק מקומי במדינה בה ממוקם העובד יכולה להיות מעשית וחסכונית יותר.

חברות יכולות לשתף פעולה עם מתווכים או ספקי ביטוח מקומיים כדי להבטיח עמידה בתקנות המדינה המארחת ולספק כיסוי העומד בתקני הבריאות המקומיים.

זה מבטיח שהעובדים יקבלו טיפול הולם המתאים לדרישות החוק ולתשתית הבריאות של האזור.

3 הקמת מרכז ניהול הטבות:

חברות גדולות שמעסיקות הרבה עובדים מרוחקים, שחלקם ממוקמים במדינות אחרות, יכולות להקים מרכז לניהול הטבות.

גוף מרכזי כזה יכול לייעל את ניהול ביטוחי הבריאות במדינות השונות. מדובר במערכת  שמאפשרת למנהלי משאבי אנוש לנהל פוליסות ביטוח בריאות מגוונות, לעקוב אחר כיסויי העובדים ולוודא שחבילות ההטבות של העובדים מותאמות למיקומם ולצרכים שלהם.

4 מתן תמלוגים או החזר עבור דמי הביטוח:

יש אפשרות להציע לעובדים המרוחקים קצבת ביטוח בריאות או החזר עבור דמי הביטוח שהם משלמים.

בגישה זו, החברה מקצה סכום כסף ספציפי לעובדים לרכישת ביטוח בריאות משלהם בארץ מגוריהם.

שיטה זו מעניקה גמישות לעובדים, ובה בעת מאפשרת לחברה להשאר במסגרת התקציב ולהימנע ממורכבויות אדמיניסטרטיביות הקשורות במתן תוכניות ביטוח בריאות המותאמות לאזורים שונים.

5 לוודא עמידה בדיני העבודה של כל מדינה בה מועסקים העובדים:

אחד השיקולים החשובים ביותר בעת רכישת ביטוח בריאות עבור עובדים הוא הקפדה על עמידה בחוקי ביטוח הבריאות בישראל וגם במדינת מגוריו של העובד.

במדינות רבות, חברות המעסיקות עובדים מרחוק כפופות לחוקי העבודה המקומיים, כולל אלה המסדירים ביטוח בריאות.

מבחינת החברה הישראלית, יש חשיבות מכרעת להתייעצות עם מומחי משפטים ואנשי משאבי אנוש הבקיאים בתקנות, במדינות בהן ממוקמים העובדים המרוחקים כדי הימנע מסיכונים משפטיים ותביעות.

The post 5 דרכים לספק ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים הממוקמים בחו"ל first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/5-%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a1%d7%a4%d7%a7-%d7%91%d7%99%d7%98%d7%95%d7%97-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%a7/feed/ 0
5 טיפים בסיסיים למניעת פריצת דיסק בצוואר בישיבה מול המחשב https://www.hrus.co.il/5-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%a0%d7%99%d7%a2%d7%aa-%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%aa-%d7%93%d7%99%d7%a1%d7%a7-%d7%91%d7%a6%d7%95%d7%95%d7%90/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-%25d7%2598%25d7%2599%25d7%25a4%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2591%25d7%25a1%25d7%2599%25d7%25a1%25d7%2599%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%259e%25d7%25a0%25d7%2599%25d7%25a2%25d7%25aa-%25d7%25a4%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%25a6%25d7%25aa-%25d7%2593%25d7%2599%25d7%25a1%25d7%25a7-%25d7%2591%25d7%25a6%25d7%2595%25d7%2595%25d7%2590 https://www.hrus.co.il/5-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%a0%d7%99%d7%a2%d7%aa-%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%aa-%d7%93%d7%99%d7%a1%d7%a7-%d7%91%d7%a6%d7%95%d7%95%d7%90/#respond Tue, 20 Aug 2024 12:37:58 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=106809 יש לאמץ אמצעים שמאפשרים לעובדים להגן על עמוד השדרה שלהם, לשמור על נוחות בעת העבודה ועל פרודוקטיביות גבוהה ולהפחית את הסבירות לפתח מצבי שריר-שלד חמורים

The post 5 טיפים בסיסיים למניעת פריצת דיסק בצוואר בישיבה מול המחשב first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
ישיבה ממושכת מול המחשב, בין אם בעבודה מהבית או במשרד, עלולה לגרום להתפתחות בעיות שונות בשרירים ובשלד, לרבות פריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי.

לאור העובדה שישיבה במשך שעות ארוכות מול המחשב (במסגרת העבודה) עלולה לתרום לפריצת דיסק צווארי (או פריצת דיסק בגב), הארגון עלול למצוא עצמו מול תביעה של עובד שנגרם לו נזק בריאותי כתוצאה מתנאי העבודה.

ניתן להפחית משמעותית את הסיכון לפריצת דיסק של עובדים (שנובעת מישיבה ממושכת מול המחשב בעבודה) על ידי ארגונומיה נכונה, תנועה קבועה ותרגילים לחיזוק השרירים התומכים.

אימוץ אמצעי מניעה אלה מאפשרים לעובדים להגן על עמוד השדרה הצווארי שלהם, לשמור על נוחות בעת העבודה ועל פרודוקטיביות גבוהה ולהפחית את הסבירות לפתח מצבי שריר-שלד חמורים.

עמוד השדרה הצווארי הינו פגיע במיוחד בשל ניידותו ובגלל הגודל הקטן יחסית של חוליותיו בהשוואה לשאר חלקי עמוד השדרה.

ישיבה ממושכת – בפרט כשיושבים בתנוחה לקויה – עלולה להפעיל עומס משמעותי על עמוד השדרה הצווארי.

כאשר יושבים במשך שעות ארוכות, אנשים נוטים לעתים קרובות לרכון קדימה תוך שהם מרימים את צווארם ​​לכיוון המסך, מה שמוביל למנח ראש לקוי.

תנוחה זו מגבירה את העומס על הדיסקים הצוואריים, מכיוון שמשקל הראש אינו מאוזן עוד על עמוד השדרה אלא זז קדימה, וגורם ללחץ מיותר על הצוואר.

עם הזמן, עומס חריג זה יכול לגרום לניוון של הדיסקים הצוואריים, ולהפוך אותם לרגישים יותר לפריצות.

בנוסף, היעדר תנועה וארגונומיה לקויה הקשורים לשעות ארוכות מול המחשב, עלולים להחמיר את הבעיה.

בהיעדר תנועה סדירה, השרירים התומכים בעמוד השדרה עלולים להיות חלשים ועייפים, מה שמוביל ללחץ נוסף על הדיסקים.

יתר על כן, מאמץ חוזר ומיצוב לקוי, כמו למשל אם המסך גבוה מדי או נמוך מדי, עלולים לגרום למיקרו-טראומה בעמוד השדרה הצווארי, ולגרום לפריצת דיסק.

אם כן, איך ניתן למנוע פריצת דיסק צווארי: כדי למזער את הסיכון לפריצת דיסק צווארי, יש  לאמץ גישה פרואקטיבית הכוללת ארגונומיה נכונה, תנועה קבועה ותרגילים לחיזוק שרירי הצוואר והגב.

להלן 5 טיפים בסיסיים למניעת פריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי בישיבה מול המחשב:

1 ארגונומיה:

החלק העליון של הצג צריך להיות בגובה העיניים או מעט מתחתיו. זה מבטיח שהראש ממוקם באופן ניטרלי, כשהאוזניים מיושרות עם הכתפיים, ומפחית את העומס על עמוד השדרה הצווארי.

הכיסא צריך לתמוך בקימור הטבעי של עמוד השדרה, כאשר כפות הרגליים שטוחות על הרצפה או על הדום. השולחן צריך לאפשר למרפקים להיות בזווית של 90 מעלות בעת ההקלדה.

יש למקם אותם כך ששורשי הידיים יהיו במצב ניטרלי, והאמות מקבילות לרצפה.

2 תנועה והפסקות קבועות:

חשוב לעשות הפסקות קצרות, אחת לחצי שעה כדי לעמוד, להתמתח ולהסתובב. זה עוזר להקל על הלחץ על עמוד השדרה הצווארי ומאפשר לשרירים להירגע.

לדוגמה, מתיחות צוואר וכתפיים. יש לבצע מתיחות פשוטות, כגון סיבובי צוואר, משיכת כתפיים ומתיחות סנטר, יכולות לעזור להקל על המתח בצוואר ובכתפיים, ולהפחית את הסיכון למתח.

במידת האפשר, רצוי להשתמש בשולחן עמידה ושולחן ישיבה לסירוגין. כלומר להחליף תנוחות מעמידה לישיבה חוזר חלילה, לאורך היום, מה שעוזר לפזר את העומס על עמוד השדרה בצורה שווה יותר.

3 תרגילי חיזוק:

תרגילים חיזוק צוואר כוללים תרגילים כמו משיכת הראש לאחור כדי ליישר קו עם עמוד השדרה, ותרגילי צוואר איזומטריים: דחיפה של הראש נגד התנגדות היד. תרגילים אלה יכולים לחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה הצווארי.

בנוסף, רצוי גם לעשות תרגילים לחיזוק הליבה. ליבה חזקה מספקת תמיכה טובה יותר לעמוד השדרה כולו, כולל איזור עמוד השדרה הצווארי. תרגילים כמו כפיפות בטן ותרגילי Plancs יכולים להיות מאוד מעילים.

4 יציבה מודעת:

יש חשיבות רבה למודעות של העובדים לסוגיית עמוד השדרה והסיכון לפריצת דיסק בצוואר.

לכן, המפתח לשמירה על עמוד שדרה בריא הוא להקדיש תשומת לב רבה ליציבה נכונה לאורך כל היום.

על העובדים לוודא באופן קבוע שהראש שלהם מיושר עם עמוד השדרה, הכתפיים רפויות והגב נתמך.

5 הזמנת הערכה ארגונומית מקצועית:

חשוב מאוד שמנהלי משאבי האנוש יזמינו הערכה ארגונומית מקצועית, כדי לוודא שתחנות העבודה של העובדים (בין אם הם עובדים מהבית או במשרד) מוצבות באופן שממזער את העומס על עמוד השדרה הצווארי.

יתרה מכך, אם עובד מתלונן על כאב או אי נוחות בצוואר שנמשכים לאורך זמן, חשוב להמליץ לו להתייעץ עם אורתופד.

התערבות מוקדמת של אורתופד יכולה למנוע התקדמות של פריצת דיסק ובעיות שרירים ושלד אחרות.

The post 5 טיפים בסיסיים למניעת פריצת דיסק בצוואר בישיבה מול המחשב first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/5-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%a0%d7%99%d7%a2%d7%aa-%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%aa-%d7%93%d7%99%d7%a1%d7%a7-%d7%91%d7%a6%d7%95%d7%95%d7%90/feed/ 0
5 נזקים נפוצים שעלולים להגרם לעובדים כתוצאה מישיבה לא נכונה https://www.hrus.co.il/5-%d7%a0%d7%96%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%a0%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%a2%d7%9c%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%92%d7%a8%d7%9d-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-%25d7%25a0%25d7%2596%25d7%25a7%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%25a0%25d7%25a4%25d7%2595%25d7%25a6%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%25a9%25d7%25a2%25d7%259c%25d7%2595%25d7%259c%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%2594%25d7%2592%25d7%25a8%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%2591%25d7%2593%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259b%25d7%25aa https://www.hrus.co.il/5-%d7%a0%d7%96%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%a0%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%a2%d7%9c%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%92%d7%a8%d7%9d-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%aa/#respond Mon, 15 Apr 2024 11:11:25 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=105723 כדי להפחית סיכונים ולמנוע נזקים לגב ולצוואר, יש לחנך את העובדים לגבי החשיבות של שמירה על תנוחת ישיבה נכונה בזמן העבודה מול המחשב

The post 5 נזקים נפוצים שעלולים להגרם לעובדים כתוצאה מישיבה לא נכונה first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
רווחה בארגון כוללת דאגה לבריאותם הפיזית של העובדים. בין הנזקים הפיזיים שעלולים להגרם לעובדים בעת העבודה מול מחשב יש למנות כאבים כתוצאה מנזקים לעמוד השדרה.

כדי להפחית סיכונים ולמנוע נזקים לגב ולצוואר, יש לחנך את העובדים לגבי החשיבות של שמירה על תנוחת ישיבה נכונה בזמן העבודה מול המחשב.

זה כולל ישיבה עם כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, ברכיים כפופות בזווית של 90 מעלות ועמוד השדרה במצב ניטרלי.

בנוסף, עובדים צריכים לקחת הפסקות קבועות כדי למתוח, להסתובב ולשנות תנוחות במהלך היום כדי להפחית את העומס על השרירים והמפרקים שלהם.

הארגון יכול לספק לעובדים (בין אם במשרד או בבית) ריהוט משרדי ארגונומי, כגון כיסאות ושולחנות מתכווננים, כדי לתמוך בעובדים בשמירה על יציבה נכונה ומזעור הסיכון לפגיעות.

תנוחת ישיבה לא נכונה בזמן עבודה על מחשב עלולה להוביל למגוון בעיות בריאותיות גופניות, בפרט כאלה שמשפיעות על הגב והצוואר.

להלן 5 נזקים נפוצים שעלולים להגרם לעובדים כתוצאה מישיבה לא נכונה:

1 כאבי גב תחתון:

אחת הבעיות הנפוצות ביותר הקשורות לתנוחת ישיבה לא נכונה היא כאבי גב תחתון.

ישיבה ממושכת בתנוחה לקויה, כגון גף שפוף או התכופפות מול המחשב, עלולה לאמץ את השרירים, הרצועות והדיסקים באזור המותני של עמוד השדרה. עם הזמן, זה יכול להוביל לכאבי גב תחתון כרוניים ואי נוחות.

2 מתח צוואר וכתפיים:

תנוחת ישיבה לקויה יכולה גם היא לתרום למתח בצוואר ובכתפיים. כאשר הראש מוטה קדימה בעקביות או הכתפיים מעוגלות, נוצר עומס יתר על השרירים והרקמות הרכות של הצוואר והכתפיים.

זה יכול להוביל לנוקשות, כאב בעורף וכאבי ראש, במיוחד אם התנוחה נשמרת לתקופות ארוכות.

3 חוסר איזון בשרירים:

תנוחת ישיבה לא נכונה יכולה לגרום לחוסר איזון בשרירים לאורך הגב והצוואר.

שרירים מסוימים עשויים להיות מתוחים ופעילים יתר על המידה, בעוד שאחרים הופכים לחלשים ולא פעילים.

לדוגמה, השרירים בחזה ובקדמת הכתפיים עלולים להתכווץ מכפיפות קדימה, בעוד שהשרירים בגב העליון ובצוואר עלולים להיחלש מחוסר שימוש.

חוסר איזון זה יכול להחמיר עוד יותר בעיות הקשורות ליציבה ולהגביר את הסיכון לפגיעה.

4 אי יישור עמוד השדרה:

ישיבה ממושכת בתנוחה לקויה עלולה להוביל לאי יישור עמוד השדרה, כאשר העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה הופכת להיות מוגזמת או שטוחה.

זה יכול להפעיל לחץ על הדיסקים, העצבים והמפרקים בעמוד השדרה, מה שמוביל לאי נוחות ולהגברת הסיכון למצבים כמו פריצת דיסק או פגיעה בעצבים.

5 ירידה בתנועתיות:

לאורך זמן, תנוחת ישיבה לא נכונה עלולה לתרום לירידה בתנועתיות ובגמישות בעמוד השדרה, בצוואר ובכתפיים.

נוקשות וטווח תנועה מוגבל עלולים להקשות על ביצוע משימות יומיומיות ועלולות להגביר את הסיכון לפגיעה במהלך פעילות פיזית.

 

The post 5 נזקים נפוצים שעלולים להגרם לעובדים כתוצאה מישיבה לא נכונה first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/5-%d7%a0%d7%96%d7%a7%d7%99%d7%9d-%d7%a0%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%a2%d7%9c%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%92%d7%a8%d7%9d-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9b%d7%aa/feed/ 0
חשיבותן הרבה של הטבות לעובדים לצורך משיכה ושימור של טלנטים https://www.hrus.co.il/%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%9f-%d7%94%d7%a8%d7%91%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a6%d7%95%d7%a8%d7%9a-%d7%9e%d7%a9/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%2597%25d7%25a9%25d7%2599%25d7%2591%25d7%2595%25d7%25aa%25d7%259f-%25d7%2594%25d7%25a8%25d7%2591%25d7%2594-%25d7%25a9%25d7%259c-%25d7%2594%25d7%2598%25d7%2591%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%259c%25d7%25a2%25d7%2595%25d7%2591%25d7%2593%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%25a6%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%259a-%25d7%259e%25d7%25a9 https://www.hrus.co.il/%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%9f-%d7%94%d7%a8%d7%91%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a6%d7%95%d7%a8%d7%9a-%d7%9e%d7%a9/#respond Sun, 04 Jun 2023 12:32:04 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=103540 הענקת הטבות לעובדים יכולה לשמש לצורך קידום הבריאות ואיכות החיים של העובדים, לספק לארגון יתרון תחרותי בשוק העבודה, ולתרום למותג מעסיק חיובי

The post חשיבותן הרבה של הטבות לעובדים לצורך משיכה ושימור של טלנטים first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
הטבות לעובדים הן מרכיב חשוב במכלול מרכיבי הגמול של העובדים משום שהן תורמות רבות למשיכת טלנטים  ושימורם.

בנוסף, הטבות לעובדים משפרות את שביעות הרצון של העובדים ואת רווחתם, ומשפרות את מידת המחוברות של העובדים לארגון ואת הפרודוקטיביות שלהם.

הענקת הטבות לעובדים יכולה לשמש לצורך קידום הבריאות ואיכות החיים של העובדים, לספק לארגון יתרון תחרותי בשוק העבודה, ולתרום למותג מעסיק חיובי.

זאת ועוד, השקעה בהטבות לעובדים מאפשרת לארגון ליצור סביבת עבודה תומכת ומתגמלת המועילה לעובדים ולארגון כולו.

בכתבה שוות יותר: 7 ההטבות האטרקטיביות ביותר לעובדים פירטנו את ההטבות האטרקטיביות ביותר שמוענקות בישראל.

עידן העבודה מהבית פותח בפני עובדים ישראלים אפשרויות לעבוד עבור ארגונים בארה"ב, ובה בעת פותח עבור חברות הפועלות בישראל את האפשרות להרחיב את מאגר הטלנטים שלהן על ידי גיוס עובדים מחו"ל.

כתבה זו בודקת מהן ההטבות הפופולריות בארה"ב ובאיזה היקפים הן מוענקות לעובדים.

מהסקר השנתי של ארגון SHRM לשנת 2022 עולה, כי במסגרת ההטבות בתחום הבריאות, מציעים כ-93% מהארגונים בארה"ב, במסגרת הטבות הקשורות לבריאות, שירותי רפואה בטלפון. זוהי עלייה של כ-20% לעומת שנת 2019.

עוד עולה מהסקר של SHRM, כי כ-20 אחוזים מהמעסיקים בארה"ב מוסיפים לימי המחלה, גם ימי מחלה הקשורים לבריאות הנפש, כמו למשל חופשת מחלה מסיבה של סטרס, שחיקה וכו.

כ-98% מהארגונים מציעים כיסוי ביטוחי בריאותי כלשהו. מבין הארגונים שמציעים כיסוי ביטוחי בתחום הבריאות,  כ-72% מהמעסיקים מציעים לעובדים תוכניות עם ביטוח בריאות הכולל את כל סוגי ביטוחי הבריאות במסגרת ביטוח קבוצתי לכל עובדי הארגון, וכ-26% מהארגונים מממנים לעובדים תוכניות ביטוח רפואי פרטיות.

בנוגע להטבות הקשורות לפרישה לגמלאות וסוגי חסכון נוספים ארוכי טווח, אמרו כ-82% מהמעסיקים (במסגרת הסקר) כי הם רואים חשיבות רבה להטבות הקשורות לפרישה לגמלאות וחסכונות ארוכי טווח.

כ-94% מהארגונים בארה"ב מציעים תוכניות פנסיה מסורתיות, וכ-68% מציעים תוכניות פנסיה משודרגות.

בנוגע להטבות הקשורות לסוגים שונים של חופשות עולה מהסקר של SHRM, כי כ-82% מהמעסיקים בארה"ב נותנים עדיפות להטבות הקשורות לימי חופשה, בנוסף לחופשה שנתית וחופשות מחלה. בראש ההטבות הללו ניתן למצוא חופשות הלידה וחופשות אבהות.

עם זאת, מהסקר עולה, כי חלה ירידה מסויימת במספר הארגונים שמציעים חופשת הורות בתשלום לעובדים מסיבה של אימוץ או אומנה.

כ-99 אחוזים מהארגונים בארה"ב מציעים ימי חופשה שנתית בתשלום, וכ-96 אחוזים מציעים חופשות מחלה בתשלום. כששה אחוזים בלבד מהארגונים מציעים לעובדים ימי חופשה ללא הגבלה.

כאמור, כ-20% מהארגונים מציעים לעובדיהם ימי חופשה בתשלום לצורך הפגת סטרס, שחיקה ושאר דברים הקשורים לנפש.

בתחום ההטבות הקשורות לטיפול במשפחה עולה מהסקר של SHRM כי כ-59% מהארגונים בארה"ב מציעים סיוע לעובדים שמטפלים בבני משפחה התלויים בהם, וכ-31 אחוזים מהארגונים מאפשרים לעובדים להביא לעבודה ילדים במצבי חירום.

בנושא הגמישות בעבודה עולה מהסקר של SHRM כי כ-63% מהמעסיקים בארה"ב מאפשרים לעובדיהם לעבוד על פי מודל העבודה ההיברידי.

כ-62% לעובדים מהבית מקבלים מהמעסיק החזרי הוצאות על ציוד משרדי שנדרש להם לשימוש בבית, או השתתפות בהוצאות של ציוד משרדי (כאמור, בעבודה מהבית).

מהסקר של SHRM עולה, כי כ-68% מהמעסיקים משלמים עבור ציוד משרדי מכל הסוגים לעובדים מהבית וכ-24% מהארגונים מממנים לעובדים את עלות הכיסאות המשמשים אותם לעבודה בבית.

בנושא הטבות המיועדות להתפתחות מקצועית עולה מהסקר של SHRM כי כ-78% מהמעסיקים בארה"ב מממנים לעובדים הזדמנויות לפיתוח מיומנויות חדשות, וכ-48% מהמעסיקים מציעים לעובדים סיוע בשכר לימוד לתואר ראשון.

עוד עולה מהסקר, כי כ-65% מהמעסיקים רואים בהטבות לפיתוח מקצועי מרכיב חשוב.

The post חשיבותן הרבה של הטבות לעובדים לצורך משיכה ושימור של טלנטים first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%9f-%d7%94%d7%a8%d7%91%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%98%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%a2%d7%95%d7%91%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a6%d7%95%d7%a8%d7%9a-%d7%9e%d7%a9/feed/ 0
ספורט ואורח חיים בריא תורמים להגדלת התפוקה ומשפרים את סביבת העבודה https://www.hrus.co.il/%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%97-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%aa%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%92%d7%93%d7%9c%d7%aa-%d7%94%d7%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%25a1%25d7%25a4%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%2598-%25d7%2595%25d7%2590%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%2597-%25d7%2597%25d7%2599%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2591%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%2590-%25d7%25aa%25d7%2595%25d7%25a8%25d7%259e%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%2594%25d7%2592%25d7%2593%25d7%259c%25d7%25aa-%25d7%2594%25d7%25aa https://www.hrus.co.il/%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%97-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%aa%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%92%d7%93%d7%9c%d7%aa-%d7%94%d7%aa/#respond Mon, 12 Sep 2022 14:34:17 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=101856 עמרי שלום, יועץ תזונה ואורח חיים בריא, מאמן כושר ומאמן מנטלי להתמודדות עם משברים: "עובדים המנהלים אורח חיים בריא, סובלים הרבה פחות ממתחים, חרדות ומחלות"

The post ספורט ואורח חיים בריא תורמים להגדלת התפוקה ומשפרים את סביבת העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
"בכל הנוגע לשמירת בריאות העובדים, התועלת לארגון – המעסיק אותם – היא עצומה", אומר עמרי שלום, יועץ תזונה ואורח חיים בריא, מאמן כושר, ומאמן מנטלי להתמודדות עם משברים, בריאיון ל-HRus.

"התועלת הזו באה לידי ביטוי בשיפור מצבו הבריאותי והנפשי של העובד שעוסק בספורט, הגדלת מעגל החברים בארגון, והפחתה בהיקף ההיעדרות ממקום העבודה עקב חולי.

"יתרה מכך, פתיחת היום בפעילות גופנית גורמת להפרשת הורמונים כגון סרוטונין, אנדורפין ודופמין, אשר ידועים כמשפרי מצב הרוח ואין דרך מדהימה יותר מלקבל עובד במצב רוח טוב".

מהם היתרונות המצטברים עבור עובדים שעוסקים בפעילות ספורט כלשהי, ואיך יתרונות אלה מקבלים ביטוי ביכולת של העובדים להשיג יעדים?

"עובדים המנהלים אורח חיים בריא (תזונה, פעילות גופנית, וחיזוק הנפש והמיינדסט על ידי חשיבה חיובית), הם עובדים הסובלים הרבה פחות ממתחים, חרדות ומחלות.

"בנוסף, אותם עובדים שעובדים במקום עבודה שעוסקים בו בפעילויות ספורט, תיארו את מקום עבודתם כמקום עבודה נעים, כמעט ללא מתיחויות, ומקום עבודה בעל אווירה טובה.

"כפועל יוצא מכך הם מגדילים את תפוקתם וגורמים לסביבתם להיות טובים יותר, על ידי הפצת אווירה חיובית ונעימה.

"אותם עובדים הופכים להיות ממריצים חיוביים ובכך 'מדביקים' באנרגיות שלהם עובדים נוספים".

במסגרת השירות שאתה מספק לארגונים: איך אתה משלב כמה נושאי בריאות?

"בתיאום עם הנהלת הארגון, אני מברר את הצרכים על ידי כך שאני מתאם פגישות אישיות עם העובדים וחוקר את אורח חייהם.

"כמו כן, אני מבקש מהם לבצע בדיקות דם לצורך בדיקה כללית וטיפול בחוסרים, כמו למשל ויטמינים או רמת כולסטרול ושומנים בדם.

"בפגישות אנו בונים תוכנית עבודה ריאליסטית ונכונה לשינוי המצב הקיים וכניסה 'למסלול הנכון' ועצמאי לאורח חיים בריא".

איך אתה פותר את האתגר של להעניק שירותי ספורט לעובדי הארגון, בארגונים שבהם רוב העובדים עובדים מהבית ברוב ימי השבוע?

"הקורונה הביאה עימה דברים טובים ופחות טובים. ראשית, שנות הקורונה הזכירו לנו שהחיים קצרים וכדאי שכל יום שבו נלך לעבודה יהיה שווה את כל מה שלא עשינו בזמן הזה.

שנית, חלק ניכר בא לידי ביטוי בחישוב מסלול מחדש לגבי התייעלות הארגונים והאפשרות שהעובדים יעבדו מהבית.

"בעידן בו אנו יכולים לקיים פגישות טרנסאטלנטיות בלחיצת כפתור דרך המחשב, כך גם אני מעביר אימונים קבוצתיים דרך הזום וליווי אישי במידת הצורך גם דרך פגישות וידאו".

מה כולל השירות שאתה מספק לארגונים?

סל השירותים שאני מעניק לארגון כולל את המרכיבים הבאים:

1 ברמת הארגון: בניית תפריט בריא ככל הניתן בארגונים אשר יש בהם חדר אוכל או שירותי הסעדה לעובדים.

2 הרצאה אחת לחודש על אורח חיים בריא, החשיבות הפיזיולוגית בקיום פעילות גופנית ושמירה על תזונה נכונה.

3 במידה שיש מקום (שטח) בארגון – אימון קבוצתי לעובדי הארגון.

4 ברמת הפרט: מחיר מסובסד לעובדי הארגון בליווי אישי להשגת היעדים לרבות, ירידה במשקל, חיטוב ועיצוב הגוף, אימונים אישיים ומעקב אישי על ידי בדיקת מדדים כגון אחוזי שומן והיקפים ובניית תפריט מותאם אישית לכל עובד".

אנא פרט דוגמאות לגבי פעילויות שקיימת בארגונים ואת השפעתן.

"רוטינת עבודה קבועה וסביבת עבודה שלא משתנה, יכולה להביא לשחיקת עובדים מהירה.

"לשמחתי ראינו בארגונים שאני מלווה, שבקרב העובדים יש ציפייה גבוהה לימים שאני מגיע אליהם, מעביר הרצאות על אורח חיים בריא, ומנהל שיחות אישיות עם העובדים אשר מעוניינים בשינוי בחייהם.

"נוכחנו שכמעט כל העובדים מעוניינים בשינוי כזה או אחר בין אם מעבר לאכילה בריאה, הכנסת פעילות ספורטיבית לחייהם ועד לשינוי ברמת המשפחה ומעבר לאורח חיים בריא.

"ראינו בארגונים הללו, שאחרי תקופה בה העובדים מקבלים כלים וידע על התנהלות בריאה ונכונה יותר במקום העבודה, הם משפרים את רמת התפקוד והתפוקה שלהם.

"מדובר בשינויים מהותיים, החל ממעבר לעבודה בעמידה לכמה שעות במהלך היום, ועד להביא אוכל מהבית ולהמעיט בהזמנת אוכל 'בחוץ'".

The post ספורט ואורח חיים בריא תורמים להגדלת התפוקה ומשפרים את סביבת העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%95%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%97-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90-%d7%aa%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%92%d7%93%d7%9c%d7%aa-%d7%94%d7%aa/feed/ 0
לנווט בסערה: איך למצוא את מודל העבודה האידאלי https://www.hrus.co.il/%d7%9c%d7%a0%d7%95%d7%95%d7%98-%d7%91%d7%a1%d7%a2%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%95%d7%90-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%9c-%d7%94%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%90/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%259c%25d7%25a0%25d7%2595%25d7%2595%25d7%2598-%25d7%2591%25d7%25a1%25d7%25a2%25d7%25a8%25d7%2594-%25d7%2590%25d7%2599%25d7%259a-%25d7%259c%25d7%259e%25d7%25a6%25d7%2595%25d7%2590-%25d7%2590%25d7%25aa-%25d7%259e%25d7%2595%25d7%2593%25d7%259c-%25d7%2594%25d7%25a2%25d7%2591%25d7%2595%25d7%2593%25d7%2594-%25d7%2594%25d7%2590 https://www.hrus.co.il/%d7%9c%d7%a0%d7%95%d7%95%d7%98-%d7%91%d7%a1%d7%a2%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%95%d7%90-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%9c-%d7%94%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%90/#respond Mon, 04 Jul 2022 15:47:17 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=101126 השינויים מרחיקי הלכת שארגונים חווים בשנתיים האחרונות הם רק ההתחלה; במהלך השנים הקרובות צפויים הארגונים לעבור שינויים תפיסתיים רבים; איך מאמצים את מודל העבודה המתאים ביותר ואיך משמרים עובדים בסביבה שמשתנה במהירות

The post לנווט בסערה: איך למצוא את מודל העבודה האידאלי first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
כאשר עוסקים בתכנון עתידו של הארגון, לא ניתן למצוא מודל אחד שיכול להתאים לכל סוגי הארגונים ולכל העובדים.

אחד הגורמים שחשוב לקחת בחשבון הוא שעובדים שואפים ליותר חופש פעולה בעבודתם, והם שואפים לקבל את החופש לבחור את מודל העבודה שהוא ההגיוני ביותר עבורם.

יש ארגונים שמבחינתם, מודל העבודה האידאלי הוא להעסיק עובדים רק בהעסקה מרחוק. כלומר עבודה מהבית של כל עובדי החברה.

מודל זה מיטיב במיוחד עם חברות שפרוסות על פני איזורים גיאוגרפים רבים ומשרתות לקוחות במקומות רבים בעולם ובאיזורי זמן שונים.

היכולת לעבוד מרחוק, כאשר כל עובדי החברה, מהמנכ"ל ועד אחרון העובדים, עובדים מביתם, הופכת את נושא העבודה מהבית לקל ופשוט יותר לעומת מצב בו חלק מהעובדים נמצאים במשרד ואחרים עובדים מביתם, שכן העובדים מביתם לא מרגישים שהם מרוחקים ממרכז ההתרחשויות.

פרט לכך, העבודה מכל מקום ובכל זמן משחררת את העובדים מהריתוק למשרד אחד במיקום אחד ויחיד.

יתרון חשוב נוסף, הוא הקרבה למשפחה. העובדים מביתם אמנם נסגרים בחדר העבודה בעת ביצוע המשימות, אבל המשפחה הגרעינית שלהם נמצאת מעבר לדלת ולא במרחק פיזי של שעות נסיעה בפקקים.

עבור ארגונים אחרים, מודל העבודה האידאלי משמעו לאפשר לעובד לבטא את עצמו, במסגרת תפקידו, בתחומים שגורמים לו הכי הרבה אושר.

מדובר בתחומים שבהם לעובד יש את היכולת הגבוהה ביותר, והוא חש את המוטיבציה והאנרגיה הרבות ביותר לביצוע העבודה. בסוג כזה של תפקידים העובד גם צפוי להשיג את הפרודוקטיביות והאיכות הגבוהות ביותר.

בנוסף, ארגונים רבים צפויים לאמץ מודל שמגלם בתוכו הרבה יותר רווחה, אמפתיה לעובד ודאגה לבריאותו הפיזית.

לאחר שהארגון הגיע למסקנה מהו המודל שחשוב לו ביותר לשים במרכז, המשימה הבאה היא להקשיב לעובדים.

זה כולל עריכת סקרי חווית עובדים ומחוברות עובדים, לרבות בקשת חוות דעת מהעובדים בכל הקשור לתרבות הארגונית של החברה.

יש לבדוק מה גורם לעובדים להרגיש מחוברים לארגון, ואילו פעולות הארגון צריך לנקוט כדי להשתפר בכל הקשור לשימור העובדים.

חשוב לזכור שעצם ביצוע הסקר אינו מספיק. יש ליישם את מסקנותיו ולהמחיש לעובדים שלתשובות שלהם לסקר יש השפעה על החלטות ההנהלה.

בנוסף, חשוב שהמנהלים הבכירים ביותר לרבות המנכ"ל, ידברו ישירות עם העובדים וישמעו מהם, מה הם היו רוצים לשנות וממה הם מרוצים.

אין די בכך שהמנכ"ל והסמנכ"לים מדברים עם המנהלים בדרגי הביניים ועם המנהלים הישירים כמתווכים.

נקודה אחרת היא הפער בין שאיפות העובדים לשאיפות המעסיקים. אחת השאלות שטורדות מנהלים רבים היא, מה צפויים להיות הפערים הגדולים ביותר בין מה שמעסיקים מוכנים להציע לבין מה שהעובדים מצפים לקבל, ומהן הפעולות שיש לנקוט כדי לגשר על פערים אלה.

המומחים טוענים כי הפערים הגדולים שמעסיקים צריכים לשים לב אליהם, הם בנושא של יצירת סביבת עבודה מצויינת, גם כאשר סביבת העבודה היא וירטואלית, כלומר כאשר העובדים עובדים מביתם.

לדוגמה, יש תקופות בהן המעסיק לא יכול להציע העלאות שכר, אבל הוא יכול להציע לעובדים איכות חיים טובה יותר, בין אם על ידי אמצעים שמגדילים במידה מסויימת את גובה העלויות שלו (אם כי לא באותה מידה כמו העלאות שכר) ובין אם מדובר במרכיבים שאינם מגדילים את העלויות למעסיק.

כאשר המעסיק תורם לאיכות החיים של העובדים ובני משפחתם, בין אם בהיבט של עבודה מרחוק או גמישות בשעות העבודה או באמפתיה וסיוע לעובד ולבני משפחתו בנושאים שהם זקוקים בהם לעזרה, הוא יכול לגשר על הפער ולחזק את שימור העובדים.

 

The post לנווט בסערה: איך למצוא את מודל העבודה האידאלי first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/%d7%9c%d7%a0%d7%95%d7%95%d7%98-%d7%91%d7%a1%d7%a2%d7%a8%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%9e%d7%a6%d7%95%d7%90-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%9c-%d7%94%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%90/feed/ 0
מהו האינטרס של הארגון בשמירה על בריאותם של העובדים https://www.hrus.co.il/%d7%9e%d7%94%d7%95-%d7%94%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%98%d7%a8%d7%a1-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d7%259e%25d7%2594%25d7%2595-%25d7%2594%25d7%2590%25d7%2599%25d7%25a0%25d7%2598%25d7%25a8%25d7%25a1-%25d7%25a9%25d7%259c-%25d7%2594%25d7%2590%25d7%25a8%25d7%2592%25d7%2595%25d7%259f-%25d7%2591%25d7%25a9%25d7%259e%25d7%2599%25d7%25a8%25d7%2594-%25d7%25a2%25d7%259c-%25d7%2591%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%2590%25d7%2595%25d7%25aa https://www.hrus.co.il/%d7%9e%d7%94%d7%95-%d7%94%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%98%d7%a8%d7%a1-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/#respond Wed, 16 Feb 2022 18:00:02 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=100026 ככל שהתפקיד יותר מלחיץ ושוחק, וככל שעומס העבודה גדול יותר, כך גדולה יותר הסבירות שמקום העבודה תורם למחלות לב

The post מהו האינטרס של הארגון בשמירה על בריאותם של העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
חדשות לבקרים ניתן לראות עובדים שמבקשים להתפטר בדין מפוטר בעקבות מחלת לב שלקו בה במהלך העבודה.

כדי שעובד יוכל להתפטר בדין מפוטר בגלל מצב בריאות לקוי, ויהיה זכאי לקבל פיצויי פיטורים, עליו להשלים שנת עבודה במקום עבודתו.

כמו כן, על העובד להוכיח כי מצבו הבריאותי הלקוי היווה סיבה מספקת להתפטרותו. כלומר, על העובד להוכיח כי המצב הבריאותי שימש כגורם המניע והממשי להחלטתו להתפטר. עליו להביא לכך אסמכתאות, כלומר, ממצאים רפואיים, תנאי העבודה ויתר נסיבות העניין.

חשוב לציין, כי המצב הבריאותי הלקוי לא בהכרח חייב להווצר במהלך העבודה עבור אותו מעסיק, או כתוצאה מהעבודה. כל מה שנדרש זה, שהמצב הבריאותי הלקוי יהיה הסיבה בגללה החליט החליט העובד להתפטר.

כלומר, לא נדרש קשר סיבתי בין הבעיה הרפואית לבין תפקידו של העובד, אלא נדרש רק קשר סיבתי בין הבעיה הרפואית לבין החלטתו להתפטר.

הסיבה לכך נובעת מרצון המחוקק למנוע מצב בו העובד ימשיך לעבוד במקום עבודתו, למרות שמצבו הבריאותי אינו מאפשר זאת, רק בשלל חששו להפסיד את פיצויי הפיטורים.

עוד נציין, כי נטל ההוכחה לקיום הקשר הסיבתי בין המצב הבריאותי הלקוי של העובד לבין התפטרותו, מוטל על העובד.

כדי להוכיח זאת, על העובד להציג בפני המעסיק תעודות ומסמכים רפואיים שמעידים כי מצב הבריאות הלקוי שלו (או של בן\בת משפחתו), אינו מאפשר לו להמשיך בעבודתו, בתנאי העבודה וביתר הנסיבות, ולכן הוא מהווה סיבה מספקת להתפטרותו תוך שמירת זכותו לקבלת פיצויי פיטורים.

אחת המחלות היותר נפוצות ושעובדים רבים מתפטרים בדין מפוטר בעקבותיהן, היא מחלת הלב. ככל שהתפקיד יותר מלחיץ ושוחק, וככל שעומס העבודה גדול יותר, כך גדולה יותר הסבירות שמקום העבודה תורם למחלות לב.

יש תוכניות בריאות שמעודדות עובדים להקפיד על התנהגות בריאה שמשפרת את בריאות הלב וכלי הדם ולקיים אורח חיים בריא, כמו למשל עידוד העובדים להפסיק לעשן, לעסוק בפעילות גופנית, לאכול בריא וכו.

בארה"ב נערכה לאחרונה סקירה נרחבת של מאמרים ומחקרים, העוסקים בהשפעה של תוכניות בריאות במקום העבודה על בריאות הלב, במטרה להבין טוב יותר לאן הנתונים נוטים.

החוקרים מצאו, כי תוכניות בריאות במקום העבודה הפחיתו את השכיחות של מספר גורמי סיכון קרדיומטבוליים, בהם לחץ דם סיסטולי, לחץ דם דיאסטולי, כולסטרול, גלוקוז בדם בצום וטריגליצרידים.

כמו כן גילו החוקרים שיש היבט אחד של תוכניות בריאות שהינו קשור בקשר חזק יותר לשיפורים בבריאות הלב מאחרים. היבט זה הוא התזונה.

במקרים בהם הוכנסו שינויים במזון במקום העבודה – לדוגמה, כאשר סיפקו מזון בריאות זמין באזורים מרכזיים במקום העבודה – ההשפעה על כולסטרול LDL של העובדים היתה משמעותית גדולה יותר.

ממכלול המחקרים הרלוונטים עלה, כי במקרה של בריאות הלב, ארגונים צריכים לספק בדחיפות סביבות עבודה המעודדות ומאפשרות לעובדים לבחור מזון בריא יותר.

באופן דומה, כדאי להרחיב את טווח הנתונים שהארגונים מתמקדים בהם בתוכניות הפעילות הגופנית שלהם, שכן מחקרים עדכניים מגלים שבנוסף לספירת צעדים, גם קצבי הליכה מהירים יותר, עשויים להשפיע על הסיכון לאי ספיקת לב (להפחיתו).

למרות שהמחקרים עדיין לא אישרו את ההשפעה של מדידות קצב ההליכה על בריאות הלב בתוכניות בריאות במקום העבודה, הכללת נתון זה בנוסף לספירת צעדים, עשויה לעזור לארגונים למקסם את ההשפעה של פעילויות הבריאות המבוססות על ההליכה.

ככל שהמחקר על ההשפעה שיש לתוכניות בריאות על בריאות הלב נמשך, ארגונים צריכים להשתמש במחקרים העדכניים ביותר כדי לבנות את הרכיבים היעילים ביותר ולהשיג ערך רב יותר מהשקעות הבריאות שלהם.

The post מהו האינטרס של הארגון בשמירה על בריאותם של העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/%d7%9e%d7%94%d7%95-%d7%94%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%98%d7%a8%d7%a1-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%92%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/feed/ 0
4 דרכים לשמירה על כללי בריאות בסיסיים במהלך יום העבודה https://www.hrus.co.il/4-%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%9c%d7%9c%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%9e/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=4-%25d7%2593%25d7%25a8%25d7%259b%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%259c%25d7%25a9%25d7%259e%25d7%2599%25d7%25a8%25d7%2594-%25d7%25a2%25d7%259c-%25d7%259b%25d7%259c%25d7%259c%25d7%2599-%25d7%2591%25d7%25a8%25d7%2599%25d7%2590%25d7%2595%25d7%25aa-%25d7%2591%25d7%25a1%25d7%2599%25d7%25a1%25d7%2599%25d7%2599%25d7%259d-%25d7%2591%25d7%259e https://www.hrus.co.il/4-%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%9c%d7%9c%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%9e/#respond Sun, 17 Oct 2021 11:36:09 +0000 https://www.hrus.co.il/?p=98971 לבריאות ולרווחה האישית יש הרבה מאוד היבטים חיוניים עבור כל עובד וכל מנהל, אלא שהדרישות בעבודה עלולות לגרום לעובדים ומנהלים כאחד, לדחוק את השמירה על הבריאות הצידה מפני כל המשימות בעבודה

The post 4 דרכים לשמירה על כללי בריאות בסיסיים במהלך יום העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
לוחות הזמנים הצפופים, האימיילים הרבים שיש לענות עליהם, שיחות עבודה, פגישות וסוגים רבים אחרים של עומס בעבודה, הופכים את השמירה על הבריאות בעבודה לדבר מורכב ולא פשוט ליישום.

לבריאות ולרווחה האישית יש הרבה מאוד היבטים חיוניים עבור כל עובד וכל מנהל, אלא שהדרישות בעבודה עלולות לגרום לעובדים ומנהלים כאחד, לדחוק את השמירה על הבריאות הצידה מפני כל המשימות בעבודה.

שעות העבודה מהוות חלק משמעותי ביותר מזמנם של השכירים שעובדים במשרות מלאות. כאשר העובדים והמנהלים מרגישים שיש הרמוניה בין הקפדה על הבריאות לבין ביצוע המשימות בעבודה, יש להם סיכויים טובים יותר להשיג הצלחות בעבודה ובתחום הבריאות גם יחד.

איזון בין עבודה לחיים אישיים הוא חיוני לשמירה על הבריאות, ומכיוון שכל כך הרבה שעות בשבוע שלך מבלים בביצוע משימות בעבודה, חשוב למצוא דרכים לכלול הרגלים בריאים יותר בזמן העבודה.

הנה 4 רעיונות שמנהלי משאבי האנוש יכולים ליישם גם לגבי עצמם, וגם כדי לשתף עם העובדים והמנהלים לגבי שמירה על הבריאות במהלך שעות העבודה:

1 לשמור על תנועה ופעילות פיזית:

הישיבה שעות על גבי שעות מול מסך המחשב לא מיטיבה במיוחד עם גוף האדם, ולמרות זאת, ברוב המקרים זהו היבט בלתי נמנע עבור רוב העובדים בעבודה משרדית.

אבל יש כמה דרכים שניתן לשלב תנועה פיזית במהלך יום העבודה. מחקרים שבוצעו בארה"ב בקרב עובדים מראים כי גם כשזמנם של העובדים הינו מוגבל מאוד ולחוץ, הם יכולים להשאר פעילים, הודות לדרכים יצירתיות שהעובדים מצאו לעצמם להתנועע.

לדוגמה, להשתמש במדרגות במקום במעלית, להקדיש חלק מהפסקת הצהריים להליכה קצרה, או לעשות הפסקות של 3-5 דקות כדי לעשות מתיחות.

2 לנצל את ההפסקות ולא לעבוד במהלכן:

עובדים שלא עושים הפסקות במהלך יום העובדה חווים שחיקה וסטרס שמפחיתים את יכולות העבודה שלהם, וגובים מחיר מגופם.

כאשר העובד חווה לחץ, גופו מגיב על ידי הפעלת מערכת העצבים ושחרור כימיקלים שרק מגבירים את תגובת הלחץ.

לכן רצוי לא לעבוד בשעות המיועדות להפסקות, גם אם העובד מרגיש שהוא ממש חייב לנצל את זמן ההפסקה כדי להמשיך לעבוד מול המחשב.

בנוסף להפסקות במהלך יום העבודה, חשוב גם לנצל את ימי החופשה הצבורים כדי לקחת פסק זמן מהעבודה (ולא לעבוד במהלך ימי הופשה).

הפסקות קבועות מהעבודה נותנות לנפש ולגוף הזדמנות להתאושש, ומאפשרות לחזק את הנחישות ולחזור למשימות בעבודה בקלות ובהירות נפשית.

3 לקחת לעבודה ארוחת צהריים מאוזנת:

רק מעט מאוד אנשים מעל גיל 18 מקבלים את כמות הפירות, הירקות והדגנים המלאים המומלצים לגבי תזונה יומיומית.

וכאשר שקועים בעבודה, קשה הרבה יותר לאכול ארוחה בריאה ומזינה. במקום להסתמך על מכונות ממכר החטיפים והסנדביצ'ים או על מסעדות מזון מהיר מקומיות, עדיף לארוז מראש, בצידנית בד, כמה אפשרויות בריאות יותר שיבטיחו את קבלת הסיבים התזונתיים, החלבונים, הוויטמינים, המינרלים וחומרים מזינים אחרים הדרושים לאדם.

פירות טריים וכמה ירקות חתוכים הינם נוחים לא פחות לאכילה במהלך היום מאשר שקית צ'יפס או חטיפים ממותקים.

4 לשתות מספיק מים:

יש יתרונות רבים וחשיבות רבה לשתיית מים בתדירות גבוהה במהלך היום. מעבר לעובדה שבמים אין קלוריות, מחקרים מראים שכאשר שותים מספיק מים, המערכות בגוף (כולל המוח) מתפקדות טוב יותר, הגוף פועל ביעילות רבה יותר והסיכון להרגיש צורך במתוק, יורד.

The post 4 דרכים לשמירה על כללי בריאות בסיסיים במהלך יום העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.

]]>
https://www.hrus.co.il/4-%d7%93%d7%a8%d7%9b%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%a2%d7%9c-%d7%9b%d7%9c%d7%9c%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%a1%d7%99%d7%a1%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%9e/feed/ 0