The post 6 יתרונות הנובעים לארגון כתוצאה מהשקעה בבריאות העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>תרומה זו של הארגון לבריאות העובדים הפכה מיתרון פשוט לצו עסקי אסטרטגי.
כך עולה ממחקרי שוק שנערכו במדינות המערב, לגבי הקשר בין תרומת הארגון לבריאות העובדים לבין היכולת לשמר את העובדים ולחזק את מותג המעסיק.
עוד עולה מהמחקרים באופן עקבי, כי יש קשר ישיר בין תמיכה בריאותית מקיפה בעובד, לבין החלטת העובד להישאר בחברה, מה שמניב החזר משמעותי על ההשקעה.
מחקרים בארה"ב ובאירופה מצביעים על כך שתוכניות בריאות שהארגון מעניק לעובדים, מניבות לעיתים קרובות תשואה העולה על דולר אחד עבור כל דולר מושקע, ולעיתים קרובות מגיעה לשניים עד שלושה דולר לכל דולר מושקע, כתמורה מחיסכון בשירותי בריאות והפחתת היעדרויות.
לדוגמה, ממחקר ארוך שנים שנערך בתאגיד אמריקאי עולה, כי קיימת תשואה של 2.71 דולר, על כל דולר שהושקע בבריאות העובדים. תשואה זו נובעת מהפחתת תביעות רפואיות ונוכחות משופרת.
עובדים המרגישים שהארגון שלהם באמת דואג לרווחתם, במיוחד בריאותם הנפשית אבל גם הפיזית, נוטים פחות באופן דרמטי לחפש עבודה חדשה.
זאת ועוד, מסקרים שנערכו בנושא במדינות מערביות עולה, כי אחוז גבוה של מחפשי עבודה מחפשים במיוחד מקומות עבודה התומכים בבריאות הנפש, מה שהופך תוכנית רווחה חזקה לכלי שימור קריטי.
מדד המחוברות של העובדים לארגון הוא בעל מתאם גבוה לרווחת עובדים. בחברות שעובדיהן מחוברים מאוד לארגון, יש תחלופה נמוכה יותר של עד כ-59%.
השקעות של הארגון בבריאות העובדים מפחיתות את העלויות הנסתרות של בריאות לקויה של עובדים.
מחקרים, בעיקר מחקרים שנערכו בבריטניה, מצאו כי היעדרות עובדים הקשורה לבריאות ולנוכחות עובדים (עבודה בזמן מחלה או חוסר פרודוקטיביות) עולות לעסקים מיליארדים בשנה.
תוכניות בריאות מוכחות כמפחיתות את היעדרויות העובדים בכ-14%-19%, מה שמגביר ישירות את הפרודוקטיביות והמורל.
מעבר לשימור פנימי של עובדים, השקעת הארגון בבריאות העובדים משמשת כאות חיצוני רב עוצמה, המעצבת את הצעת הערך למעסיק ומושכת כישרונות מהשורה הראשונה.
בשוק העבודה המערבי התחרותי, תמיכת הארגון בבריאות העובדים וברווחתם (כולל שירותי בריאות הנפש ועבודה גמישה) כבר אינה הטבה, אלא ציפיות בסיסיות של עובדים ומועמדים, במיוחד עבור הדורות הצעירים.
חברות המוכרות כחברות המעניקות עדיפות לבריאות העובדים משיגות יתרון משמעותי בגיוס עובדים חדשים, שכן הן נתפסות כאכפתיות כלפי העובדים ובעלות חשיבה קדימה.
מניתוח של חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד ואחרים, תוך שימוש בנתונים מחברות מערביות גדולות עולה, כי יש מתאם גבוה בין ציוני רווחה גבוהים במקום העבודה לבין ביצועי חברה מעולים.
נמצא כי תשואות המניות של חברות עם רווחת עובדים גבוהה עולות על תשואות מדדי שוק המניות הרלוונטיים, מה שמראה כי מותג פנימי חיובי מתורגם לערך שוק חיצוני מוחשי.
מחויבות חזקה של הארגון לבריאות העובדים מאותתת על התאמה לערכים החברתיים של הארגון ולכן תיאום בין העובד לארגון.
מהמחקרים עולה כי התיאום בין העובד לארגון הינו גורם מתווך מרכזי בין מותג מעסיק חיובי לכוונתו של העובד להישאר.
בסיכומו של דבר, הנתונים העולים מהמחקרים מאשרים, כי השקעה של ארגון בבריאות העובדים מניבה דיבידנד של בריאות: היא משמרת טלנטים קיימים, ממזערת בזבוז כספים כתוצאה מבריאות לקויה של עובדים, ובונה מותג אטרקטיבי ובעל ביצועים גבוהים שמתקבל באהדה בקרב כוח העבודה המודרני.
The post 6 יתרונות הנובעים לארגון כתוצאה מהשקעה בבריאות העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post 5 דרכים לספק ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים הממוקמים בחו"ל first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>לכן, כאשר חברה ישראלית רוצה להעסיק עובדים מרוחקים שממוקמים מעבר לים, היא חייבת לקחת בחשבון שברוב המקרים יהיה עליה לבטח אותם בביטוח בריאות.
הצעת ביטוח בריאות לעובדים שעובדים מרחוק ממדינה אחרת מהווה אתגר ייחודי לחברות בכל מדינה, וגם בישראל.
עם זאת, זה אפשרי אם מתייחסים לכך בהיבט אסטרטגי. שילוב של פתרונות גלובליים, ידע מקומי ועמידה בדיני העבודה של כל מדינה בה מועסקים העובדים, מאפשרים לחברות ישראליות להציע ביטוח בריאות לעובדים המרוחקים שלה, ללא קשר למקום שבו הם נמצאים.
גישה זו משפרת את שביעות הרצון והשימור של העובדים על ידי הבטחה שהם מוגנים היטב ומוערכים, גם בזמן עבודה מחו"ל.
להלן 5 דרכים שמאפשרות לחברה ישראלית לספק ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים הממוקמים בחו"ל:
1 שותפות עם ספקי ביטוח בריאות גלובליים:
הגישה הפשוטה ביותר עבור חברה ישראלית היא להציע ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים בינלאומיים באמצעות ספק ביטוח בריאות גלובלי.
יש חברות שמציעות תוכניות בריאות מקיפות המכסות עובדים במדינות שונות.
תוכניות אלה מבטיחות שלעובדים תהיה גישה לשירותי בריאות, לא משנה היכן הם מבוססים, כולל גישה לשירותי בריאות מקומיים במדינת המגורים שלהם וטיפול חירום בכל העולם.
2 מינוף פתרונות ביטוח בריאות מקומיים:
במקרים מסוימים, הצעת בריאות דרך ספק מקומי במדינה בה ממוקם העובד יכולה להיות מעשית וחסכונית יותר.
חברות יכולות לשתף פעולה עם מתווכים או ספקי ביטוח מקומיים כדי להבטיח עמידה בתקנות המדינה המארחת ולספק כיסוי העומד בתקני הבריאות המקומיים.
זה מבטיח שהעובדים יקבלו טיפול הולם המתאים לדרישות החוק ולתשתית הבריאות של האזור.
3 הקמת מרכז ניהול הטבות:
חברות גדולות שמעסיקות הרבה עובדים מרוחקים, שחלקם ממוקמים במדינות אחרות, יכולות להקים מרכז לניהול הטבות.
גוף מרכזי כזה יכול לייעל את ניהול ביטוחי הבריאות במדינות השונות. מדובר במערכת שמאפשרת למנהלי משאבי אנוש לנהל פוליסות ביטוח בריאות מגוונות, לעקוב אחר כיסויי העובדים ולוודא שחבילות ההטבות של העובדים מותאמות למיקומם ולצרכים שלהם.
4 מתן תמלוגים או החזר עבור דמי הביטוח:
יש אפשרות להציע לעובדים המרוחקים קצבת ביטוח בריאות או החזר עבור דמי הביטוח שהם משלמים.
בגישה זו, החברה מקצה סכום כסף ספציפי לעובדים לרכישת ביטוח בריאות משלהם בארץ מגוריהם.
שיטה זו מעניקה גמישות לעובדים, ובה בעת מאפשרת לחברה להשאר במסגרת התקציב ולהימנע ממורכבויות אדמיניסטרטיביות הקשורות במתן תוכניות ביטוח בריאות המותאמות לאזורים שונים.
5 לוודא עמידה בדיני העבודה של כל מדינה בה מועסקים העובדים:
אחד השיקולים החשובים ביותר בעת רכישת ביטוח בריאות עבור עובדים הוא הקפדה על עמידה בחוקי ביטוח הבריאות בישראל וגם במדינת מגוריו של העובד.
במדינות רבות, חברות המעסיקות עובדים מרחוק כפופות לחוקי העבודה המקומיים, כולל אלה המסדירים ביטוח בריאות.
מבחינת החברה הישראלית, יש חשיבות מכרעת להתייעצות עם מומחי משפטים ואנשי משאבי אנוש הבקיאים בתקנות, במדינות בהן ממוקמים העובדים המרוחקים כדי הימנע מסיכונים משפטיים ותביעות.
The post 5 דרכים לספק ביטוח בריאות לעובדים מרוחקים הממוקמים בחו"ל first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post 5 טיפים בסיסיים למניעת פריצת דיסק בצוואר בישיבה מול המחשב first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>לאור העובדה שישיבה במשך שעות ארוכות מול המחשב (במסגרת העבודה) עלולה לתרום לפריצת דיסק צווארי (או פריצת דיסק בגב), הארגון עלול למצוא עצמו מול תביעה של עובד שנגרם לו נזק בריאותי כתוצאה מתנאי העבודה.
ניתן להפחית משמעותית את הסיכון לפריצת דיסק של עובדים (שנובעת מישיבה ממושכת מול המחשב בעבודה) על ידי ארגונומיה נכונה, תנועה קבועה ותרגילים לחיזוק השרירים התומכים.
אימוץ אמצעי מניעה אלה מאפשרים לעובדים להגן על עמוד השדרה הצווארי שלהם, לשמור על נוחות בעת העבודה ועל פרודוקטיביות גבוהה ולהפחית את הסבירות לפתח מצבי שריר-שלד חמורים.
עמוד השדרה הצווארי הינו פגיע במיוחד בשל ניידותו ובגלל הגודל הקטן יחסית של חוליותיו בהשוואה לשאר חלקי עמוד השדרה.
ישיבה ממושכת – בפרט כשיושבים בתנוחה לקויה – עלולה להפעיל עומס משמעותי על עמוד השדרה הצווארי.
כאשר יושבים במשך שעות ארוכות, אנשים נוטים לעתים קרובות לרכון קדימה תוך שהם מרימים את צווארם לכיוון המסך, מה שמוביל למנח ראש לקוי.
תנוחה זו מגבירה את העומס על הדיסקים הצוואריים, מכיוון שמשקל הראש אינו מאוזן עוד על עמוד השדרה אלא זז קדימה, וגורם ללחץ מיותר על הצוואר.
עם הזמן, עומס חריג זה יכול לגרום לניוון של הדיסקים הצוואריים, ולהפוך אותם לרגישים יותר לפריצות.
בנוסף, היעדר תנועה וארגונומיה לקויה הקשורים לשעות ארוכות מול המחשב, עלולים להחמיר את הבעיה.
בהיעדר תנועה סדירה, השרירים התומכים בעמוד השדרה עלולים להיות חלשים ועייפים, מה שמוביל ללחץ נוסף על הדיסקים.
יתר על כן, מאמץ חוזר ומיצוב לקוי, כמו למשל אם המסך גבוה מדי או נמוך מדי, עלולים לגרום למיקרו-טראומה בעמוד השדרה הצווארי, ולגרום לפריצת דיסק.
אם כן, איך ניתן למנוע פריצת דיסק צווארי: כדי למזער את הסיכון לפריצת דיסק צווארי, יש לאמץ גישה פרואקטיבית הכוללת ארגונומיה נכונה, תנועה קבועה ותרגילים לחיזוק שרירי הצוואר והגב.
להלן 5 טיפים בסיסיים למניעת פריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי בישיבה מול המחשב:
1 ארגונומיה:
החלק העליון של הצג צריך להיות בגובה העיניים או מעט מתחתיו. זה מבטיח שהראש ממוקם באופן ניטרלי, כשהאוזניים מיושרות עם הכתפיים, ומפחית את העומס על עמוד השדרה הצווארי.
הכיסא צריך לתמוך בקימור הטבעי של עמוד השדרה, כאשר כפות הרגליים שטוחות על הרצפה או על הדום. השולחן צריך לאפשר למרפקים להיות בזווית של 90 מעלות בעת ההקלדה.
יש למקם אותם כך ששורשי הידיים יהיו במצב ניטרלי, והאמות מקבילות לרצפה.
2 תנועה והפסקות קבועות:
חשוב לעשות הפסקות קצרות, אחת לחצי שעה כדי לעמוד, להתמתח ולהסתובב. זה עוזר להקל על הלחץ על עמוד השדרה הצווארי ומאפשר לשרירים להירגע.
לדוגמה, מתיחות צוואר וכתפיים. יש לבצע מתיחות פשוטות, כגון סיבובי צוואר, משיכת כתפיים ומתיחות סנטר, יכולות לעזור להקל על המתח בצוואר ובכתפיים, ולהפחית את הסיכון למתח.
במידת האפשר, רצוי להשתמש בשולחן עמידה ושולחן ישיבה לסירוגין. כלומר להחליף תנוחות מעמידה לישיבה חוזר חלילה, לאורך היום, מה שעוזר לפזר את העומס על עמוד השדרה בצורה שווה יותר.
3 תרגילי חיזוק:
תרגילים חיזוק צוואר כוללים תרגילים כמו משיכת הראש לאחור כדי ליישר קו עם עמוד השדרה, ותרגילי צוואר איזומטריים: דחיפה של הראש נגד התנגדות היד. תרגילים אלה יכולים לחזק את השרירים התומכים בעמוד השדרה הצווארי.
בנוסף, רצוי גם לעשות תרגילים לחיזוק הליבה. ליבה חזקה מספקת תמיכה טובה יותר לעמוד השדרה כולו, כולל איזור עמוד השדרה הצווארי. תרגילים כמו כפיפות בטן ותרגילי Plancs יכולים להיות מאוד מעילים.
4 יציבה מודעת:
יש חשיבות רבה למודעות של העובדים לסוגיית עמוד השדרה והסיכון לפריצת דיסק בצוואר.
לכן, המפתח לשמירה על עמוד שדרה בריא הוא להקדיש תשומת לב רבה ליציבה נכונה לאורך כל היום.
על העובדים לוודא באופן קבוע שהראש שלהם מיושר עם עמוד השדרה, הכתפיים רפויות והגב נתמך.
5 הזמנת הערכה ארגונומית מקצועית:
חשוב מאוד שמנהלי משאבי האנוש יזמינו הערכה ארגונומית מקצועית, כדי לוודא שתחנות העבודה של העובדים (בין אם הם עובדים מהבית או במשרד) מוצבות באופן שממזער את העומס על עמוד השדרה הצווארי.
יתרה מכך, אם עובד מתלונן על כאב או אי נוחות בצוואר שנמשכים לאורך זמן, חשוב להמליץ לו להתייעץ עם אורתופד.
התערבות מוקדמת של אורתופד יכולה למנוע התקדמות של פריצת דיסק ובעיות שרירים ושלד אחרות.
The post 5 טיפים בסיסיים למניעת פריצת דיסק בצוואר בישיבה מול המחשב first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post 5 נזקים נפוצים שעלולים להגרם לעובדים כתוצאה מישיבה לא נכונה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>כדי להפחית סיכונים ולמנוע נזקים לגב ולצוואר, יש לחנך את העובדים לגבי החשיבות של שמירה על תנוחת ישיבה נכונה בזמן העבודה מול המחשב.
זה כולל ישיבה עם כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, ברכיים כפופות בזווית של 90 מעלות ועמוד השדרה במצב ניטרלי.
בנוסף, עובדים צריכים לקחת הפסקות קבועות כדי למתוח, להסתובב ולשנות תנוחות במהלך היום כדי להפחית את העומס על השרירים והמפרקים שלהם.
הארגון יכול לספק לעובדים (בין אם במשרד או בבית) ריהוט משרדי ארגונומי, כגון כיסאות ושולחנות מתכווננים, כדי לתמוך בעובדים בשמירה על יציבה נכונה ומזעור הסיכון לפגיעות.
תנוחת ישיבה לא נכונה בזמן עבודה על מחשב עלולה להוביל למגוון בעיות בריאותיות גופניות, בפרט כאלה שמשפיעות על הגב והצוואר.
להלן 5 נזקים נפוצים שעלולים להגרם לעובדים כתוצאה מישיבה לא נכונה:
1 כאבי גב תחתון:
אחת הבעיות הנפוצות ביותר הקשורות לתנוחת ישיבה לא נכונה היא כאבי גב תחתון.
ישיבה ממושכת בתנוחה לקויה, כגון גף שפוף או התכופפות מול המחשב, עלולה לאמץ את השרירים, הרצועות והדיסקים באזור המותני של עמוד השדרה. עם הזמן, זה יכול להוביל לכאבי גב תחתון כרוניים ואי נוחות.
2 מתח צוואר וכתפיים:
תנוחת ישיבה לקויה יכולה גם היא לתרום למתח בצוואר ובכתפיים. כאשר הראש מוטה קדימה בעקביות או הכתפיים מעוגלות, נוצר עומס יתר על השרירים והרקמות הרכות של הצוואר והכתפיים.
זה יכול להוביל לנוקשות, כאב בעורף וכאבי ראש, במיוחד אם התנוחה נשמרת לתקופות ארוכות.
3 חוסר איזון בשרירים:
תנוחת ישיבה לא נכונה יכולה לגרום לחוסר איזון בשרירים לאורך הגב והצוואר.
שרירים מסוימים עשויים להיות מתוחים ופעילים יתר על המידה, בעוד שאחרים הופכים לחלשים ולא פעילים.
לדוגמה, השרירים בחזה ובקדמת הכתפיים עלולים להתכווץ מכפיפות קדימה, בעוד שהשרירים בגב העליון ובצוואר עלולים להיחלש מחוסר שימוש.
חוסר איזון זה יכול להחמיר עוד יותר בעיות הקשורות ליציבה ולהגביר את הסיכון לפגיעה.
4 אי יישור עמוד השדרה:
ישיבה ממושכת בתנוחה לקויה עלולה להוביל לאי יישור עמוד השדרה, כאשר העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה הופכת להיות מוגזמת או שטוחה.
זה יכול להפעיל לחץ על הדיסקים, העצבים והמפרקים בעמוד השדרה, מה שמוביל לאי נוחות ולהגברת הסיכון למצבים כמו פריצת דיסק או פגיעה בעצבים.
5 ירידה בתנועתיות:
לאורך זמן, תנוחת ישיבה לא נכונה עלולה לתרום לירידה בתנועתיות ובגמישות בעמוד השדרה, בצוואר ובכתפיים.
נוקשות וטווח תנועה מוגבל עלולים להקשות על ביצוע משימות יומיומיות ועלולות להגביר את הסיכון לפגיעה במהלך פעילות פיזית.
The post 5 נזקים נפוצים שעלולים להגרם לעובדים כתוצאה מישיבה לא נכונה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post 5 סיבות להעניק הטבת ביטוח בריאות לעובדים ובני משפחתם first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>הטבות בתחום ביטוחי בריאות יכולות לספק לארגון יתרונות כלכליים משמעותיים לטווח ארוך.
ביטוחי בריאות לעובד ולבי משפחתו, כחלק מביטוח קבוצתי של הארגון, מספקת לעובדים שקט נפשי לגבי בריאות ילדיהם, בני או בנות זוגם ושלהם עצמם.
פרט לכך, כאשר לעובדים יש גישה לשירותי בריאות פרטיים על חשבון המעסיק, הם גם בריאים יותר.
כתוצאה מכך יש פחות היעדרויות מהעבודה, שיעורי התחלופה פוחתים משמעותית, הפרודוקטיביות גוברת וסביבת העבודה הכללית הינה טובה יותר.
כאשר ארגון מציע לעובדים הטבה במות ביטוח רפואי לו ולבני משפחתו, עליו לשקול לכלול בכך כיסויים נוספים כמו למשל ביטוח שיניים וכד'.
בשורה התחתונה, הכללת הטבה של ביטוחי בריאות בחבילת ההטבות לעובדים היא השקעה אסטרטגית ארוכת טווח בנכס היקר ביותר של החברה – המשאב האנושי של הארגון.
הענקת הטבה של ביטוח בריאות משפחתי לעובד מקדמת את רווחת העובדים, תורמת רבות למידת המחוברות שלהם, למידת הנאמנות שלהם לארגון, ומסייעת לארגון במשיכת כישרונות מובילים ובשימורם לאורך זמן.
כתוצאה מכך, הטבה זו תורמת רבות לסביבת עבודה בריאה, פרודוקטיבית ותחרותית יותר.
להלן 5 הסיבות העיקריות לכך שכדאי לארגון לכלול הטבה של ביטוח בריאות לעובדים ובני משפחתם בחבילת ההטבות:
1 למשוך ולשמר טלנטים:
ביטוח בריאות לעובדים ולבני משפחתם מהווה הטבה בעלת עדיפות גבוהה מאוד עבור העובדים.
הענקת הטבות בנושא ביטוח שירותי בריאות יכולה להפוך את החברה לאטרקטיבית ביותר עבור מועמדים ולסייע לארגון במידה משמעותית לשמר את הטלנטים הקיימים שלו.
במילים אחרות, הטבה של ביטוח בריאות לעובדים, בפרט כאשר מדובר בביטוח בריאות לכל משפחתו של העובד, מהווה יתרון תחרותי משמעותי בעת גיוס עובדים, בפרט בענפים שיש בהם ביקוש גבוה לכישרונות.
2 שיפור מורל העובדים ושביעות הרצון שלהם:
עובדים שיש להם ביטוח בריאות כחלק מביטוח הבריאות הקבוצתי של הארגון, חווים שקט נפשי ולחץ כלכלי מופחת.
הידיעה שהם יכולים לגשת לטיפול רפואי פרטי בעת הצורך מגבירה את המורל ואת שביעות הרצון הכללית שלהם בעבודה. עובדים מרוצים נוטים להיות יותר מעורבים, פרודוקטיביים ומחוברים לארגון.
3 שיפור הפרודוקטיביות:
עובדים בריאים הם פרודוקטיביים יותר. כאשר לעובדים יש גישה לטיפול רפואי מונע, הם נוטים פחות להחמיץ ימי עבודה מסיבות של מחלה.
יתרה מכך, התערבות רפואית בזמן, מסייעת גם באבחון וטיפול מוקדם, וכאמור, מפחיתה את היקפי ההיעדרות.
4 שיפור בריאות העובדים:
הטבה של ביטוח שירותי בריאות מעודדת את העובדים לנהל באופן יזום את בריאותם. בדיקות סדירות וטיפול מונע יכולים לזהות בעיות בריאותיות מוקדם, ולהוביל לתוצאות טובות יותר.
גישה פרואקטיבית זו יכולה להפחית את עלויות שירותי הבריאות לטווח ארוך הן עבור העובד והן עבור המעסיק.
5 הגברת נאמנות העובדים:
הצעת הטבות בתחום הבריאות מוכיחה שלחברה אכפת מרווחתם של עובדיה ובני משפחתם. זה מטפח תחושת נאמנות ומחויבות בקרב העובדים.
עובדים נוטים יותר להישאר בחברה שמשקיעה בבריאותם ובעתידם, וזה אף מהווה חסם נטישה.
The post 5 סיבות להעניק הטבת ביטוח בריאות לעובדים ובני משפחתם first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post 4 מסקנות יסוד בנוגע לקשר בין רווחה בארגון לשחיקה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>מנגד, השקעה בבריאות העובדים יכולה להוביל לכוח עבודה בריא ופרודוקטיבי יותר, ובסופו של דבר להועיל לתוצאות העסקיות של הארגון.
מניעת השחיקה וקידום בריאות העובדים יכולים להתבצע באמצעות מגוון יוזמות של הארגון בהם מתן משאבים לרווחה ובריאות הנפש, הענקת הזדמנויות לפעילות גופנית, קידום איזון בין עבודה לחיים אישיים, והצעת סידורי עבודה גמישים.
דו"ח מכון הבריאות העולמי לשנת 2021, שדן בעתיד הבריאות בעבודה, הגיע למסקנה שרווחת עובדים בארגונים היא כבר לא דבר ש'נחמד שיש אותו' (nice to have) אלא היא מרכיב שחובה על כל ארגון להטמיע, בפרט אם הוא רוצה למשוך אליו כישרונות לשמר אותם ולרשום צמיחה על פני זמן.
יצויין, כי דו"ח זה נועד לספק סקירה כללית של מצב הבריאות במקומות העבודה. הוא דן במגמות ובחידושים שמעצבים את עתיד הבריאות בעבודה, ובין השאר מסקר נושאים כמו בריאות נפשית, בריאות גופנית, תרבות ארגונית ותפקידה של הטכנולוגיה בקידום הבריאות.
החוקרים שחקרו את הנושא וחיברו את הדו"ח הגיעו ל-4 מסקנות יסוד בנוגע לרווחה בארגון ולקשר של רווחה למניעת שחיקה:
1 העבודה מרחוק שינתה את הדרך בה ארגונים חושבים על בריאות: המעבר לעבודה מהבית הדגיש את החשיבות של יצירת סביבות עבודה התומכות ברווחה ארגונית ובפרודוקטיביות, בין אם מדובר בסביבת עבודה במשרד או בבית.
2 חברות משקיעות כיום יותר ויותר ביוזמות ובטכנולוגיות בריאות חדשות: חברות רבות משקיעות בתוכניות ובטכנולוגיות בריאות חדשות, לרבות באפליקציות לבריאות הנפש ובפלטפורמות רווחה דיגיטליות, כדי לתמוך ברווחת העובדים ומחוברותם לארגון.
3 נושא הבריאות של העובדים הופך לחלק מרכזי בהצעת הערך של החברה לעובדים: יוזמות בריאות נתפסות יותר ויותר כדרך שמאפשרת לארגונים למשוך אליהם טלנטים מובילים ולשמר אותם.
אחת הסיבות המרכזיות לכך היא שעובדים שמים כיום דגש גדול יותר על סביבות עבודה התומכות ברווחתם.
4 התועלת של בריאות העובדים לעסקי הארגון: יש כיום מאגר הולך וגדל של מחקרים המראים כי להשקעה ברווחת העובדים יכולים להיות יתרונות משמעותיים לתוצאות העסקיות של הארגון, לרבות שיפור הפרודוקטיביות, הפחתת היעדרות והורדת עלויות שירותי הבריאות
בסיכומו של דבר, יותר ויותר מחקרים מראים כיום כי לשחיקה של עובדים יכולה להיות השפעה משמעותית על בריאותם הכללית של העובדים.
שחיקה מביאה את העובד למצב של תשישות רגשית, פיזית ונפשית והיא נובעת בדרך כלל ממתח כרוני ועומס יתר במקום העבודה.
כאשר עובדים חווים שחיקה, הם עלולים להרגיש מנותקים מהארגון ומהמשימות שלהם ופחות פרודוקטיביים, מה שעלול להוביל לירידה בשביעות הרצון מהעבודה ולעלייה בשיעורי התחלופה.
ממחקר שפורסם ב-International Journal of Workplace Health Management עולה, כי עובדים שדיווחו על רמות נמוכות יותר של שחיקה דיווחו על רמות גבוהות יותר של בריאות.
מחקר אחר שפורסם בכתב העת Journal of Occupational Health Psychology ציין כי במקומות עבודה שאפשרו לעובדים גישה לתוכניות בריאות ומשאבים להגברת הבריאות, דווחו רמות נמוכות יותר של שחיקה.
מהדו"ח של ארגון הבריאות העולמי עולה, כי הפרעות דיכאון וחרדה גורמות לכלכלה העולמית אבדן פרודוקטיביות בשווי של טריליון דולר בשנה.
ארגונים שמקדמים את נושא הבריאות של העובדים ופועלים למניעת שחיקה, יכולים לא רק לשפר את רווחתם של העובדים אלא גם להפיק תועלת מהגברת הפרודוקטיביות והפחתת עלויות שירותי הבריאות.
אחד המחקרים שבוצעו בשנים האחרונות הגיע למסקנה כי עובדים שחווים שחיקה נוטים יותר לסבול מבעיות בריאות גופניות ונפשיות, כולל דיכאון, חרדה ומחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם.
כאמור, שחיקה קשורה גם להיעדרויות מוגברות ולירידה בביצועים בעבודה, דבר שעלול בסופו של דבר לפגוע בתוצאות העסקיות של הארגון.
The post 4 מסקנות יסוד בנוגע לקשר בין רווחה בארגון לשחיקה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post ספורט ואורח חיים בריא תורמים להגדלת התפוקה ומשפרים את סביבת העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>"התועלת הזו באה לידי ביטוי בשיפור מצבו הבריאותי והנפשי של העובד שעוסק בספורט, הגדלת מעגל החברים בארגון, והפחתה בהיקף ההיעדרות ממקום העבודה עקב חולי.
"יתרה מכך, פתיחת היום בפעילות גופנית גורמת להפרשת הורמונים כגון סרוטונין, אנדורפין ודופמין, אשר ידועים כמשפרי מצב הרוח ואין דרך מדהימה יותר מלקבל עובד במצב רוח טוב".
מהם היתרונות המצטברים עבור עובדים שעוסקים בפעילות ספורט כלשהי, ואיך יתרונות אלה מקבלים ביטוי ביכולת של העובדים להשיג יעדים?
"עובדים המנהלים אורח חיים בריא (תזונה, פעילות גופנית, וחיזוק הנפש והמיינדסט על ידי חשיבה חיובית), הם עובדים הסובלים הרבה פחות ממתחים, חרדות ומחלות.
"בנוסף, אותם עובדים שעובדים במקום עבודה שעוסקים בו בפעילויות ספורט, תיארו את מקום עבודתם כמקום עבודה נעים, כמעט ללא מתיחויות, ומקום עבודה בעל אווירה טובה.
"כפועל יוצא מכך הם מגדילים את תפוקתם וגורמים לסביבתם להיות טובים יותר, על ידי הפצת אווירה חיובית ונעימה.
"אותם עובדים הופכים להיות ממריצים חיוביים ובכך 'מדביקים' באנרגיות שלהם עובדים נוספים".
במסגרת השירות שאתה מספק לארגונים: איך אתה משלב כמה נושאי בריאות?
"בתיאום עם הנהלת הארגון, אני מברר את הצרכים על ידי כך שאני מתאם פגישות אישיות עם העובדים וחוקר את אורח חייהם.
"כמו כן, אני מבקש מהם לבצע בדיקות דם לצורך בדיקה כללית וטיפול בחוסרים, כמו למשל ויטמינים או רמת כולסטרול ושומנים בדם.
"בפגישות אנו בונים תוכנית עבודה ריאליסטית ונכונה לשינוי המצב הקיים וכניסה 'למסלול הנכון' ועצמאי לאורח חיים בריא".
איך אתה פותר את האתגר של להעניק שירותי ספורט לעובדי הארגון, בארגונים שבהם רוב העובדים עובדים מהבית ברוב ימי השבוע?
"הקורונה הביאה עימה דברים טובים ופחות טובים. ראשית, שנות הקורונה הזכירו לנו שהחיים קצרים וכדאי שכל יום שבו נלך לעבודה יהיה שווה את כל מה שלא עשינו בזמן הזה.
שנית, חלק ניכר בא לידי ביטוי בחישוב מסלול מחדש לגבי התייעלות הארגונים והאפשרות שהעובדים יעבדו מהבית.
"בעידן בו אנו יכולים לקיים פגישות טרנסאטלנטיות בלחיצת כפתור דרך המחשב, כך גם אני מעביר אימונים קבוצתיים דרך הזום וליווי אישי במידת הצורך גם דרך פגישות וידאו".
מה כולל השירות שאתה מספק לארגונים?
סל השירותים שאני מעניק לארגון כולל את המרכיבים הבאים:
1 ברמת הארגון: בניית תפריט בריא ככל הניתן בארגונים אשר יש בהם חדר אוכל או שירותי הסעדה לעובדים.
2 הרצאה אחת לחודש על אורח חיים בריא, החשיבות הפיזיולוגית בקיום פעילות גופנית ושמירה על תזונה נכונה.
3 במידה שיש מקום (שטח) בארגון – אימון קבוצתי לעובדי הארגון.
4 ברמת הפרט: מחיר מסובסד לעובדי הארגון בליווי אישי להשגת היעדים לרבות, ירידה במשקל, חיטוב ועיצוב הגוף, אימונים אישיים ומעקב אישי על ידי בדיקת מדדים כגון אחוזי שומן והיקפים ובניית תפריט מותאם אישית לכל עובד".
אנא פרט דוגמאות לגבי פעילויות שקיימת בארגונים ואת השפעתן.
"רוטינת עבודה קבועה וסביבת עבודה שלא משתנה, יכולה להביא לשחיקת עובדים מהירה.
"לשמחתי ראינו בארגונים שאני מלווה, שבקרב העובדים יש ציפייה גבוהה לימים שאני מגיע אליהם, מעביר הרצאות על אורח חיים בריא, ומנהל שיחות אישיות עם העובדים אשר מעוניינים בשינוי בחייהם.
"נוכחנו שכמעט כל העובדים מעוניינים בשינוי כזה או אחר בין אם מעבר לאכילה בריאה, הכנסת פעילות ספורטיבית לחייהם ועד לשינוי ברמת המשפחה ומעבר לאורח חיים בריא.
"ראינו בארגונים הללו, שאחרי תקופה בה העובדים מקבלים כלים וידע על התנהלות בריאה ונכונה יותר במקום העבודה, הם משפרים את רמת התפקוד והתפוקה שלהם.
"מדובר בשינויים מהותיים, החל ממעבר לעבודה בעמידה לכמה שעות במהלך היום, ועד להביא אוכל מהבית ולהמעיט בהזמנת אוכל 'בחוץ'".
The post ספורט ואורח חיים בריא תורמים להגדלת התפוקה ומשפרים את סביבת העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post יותר עבודה מהבית, יותר השקעת מעסיקים בבריאות העובד והגברת הגיוון first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>עובדים רבים מרוצים מהגמישות החדשה שלהם, ובד בבד, עסקי הארגונים ממשיכים להתנהל ביעילות תוך חסכון בעלויות התקורה.
יתרון נוסף למעסיקים הוא ההתרחבות חסרת הגבולות הפיזיים בכל הקשור למאגר המועמדים הפוטנציאליים, שכן עובדים מהבית יכולים לגור בכל מקום על פני כדור הארץ.
מחקר שנערך על ידי חברת הייעוץ העולמית PwC מציין, כי עובדים כבר החלו לעבוד במסגרת מודל העבודה ההיברידי או שעובדים באופן מלא מהבית, לא יחזרו לעבודה של שבוע עבודה מלא מהמשרד.
המעבר הזה לעבודה מהבית צפוי להיות אחת המגמות העסקיות המשמעותיות ביותר בשנים הקרובות.
מומחים בינלאומיים בתחום ניהול משאבי אנוש טוענים, כי במהלך שלוש השנים הקרובות, יהיו עוד ועוד עובדים שיעבדו מהבית.
ממחקר שערכה חברת המחקרים הבינלאומית גרטנר עולה, כי כ-82% מהמנכ"לים אומרים כי בכוונתם לאפשר לעובדים לעבוד מהבית לפחות חלק מהזמן (על פי מודל העבודה ההיברידי).
ממחקר אחר שערכה חברת מחקרים אמריקאית עולה, כי כ-47 אחוזים מהמנכ"לים אומרים שהם יאפשרו לעובדים לעבוד מהבית באופן מלא.
עם זאת, סקרים שנערכו בקרב העובדים מהבית מצביעים על כך שיש עובדים, שעל אף העובדה שהם עובדים מהבית, מתקשים להגיע לאיזון סביר בין העבודה לחיים האישים שלהם.
חשש נוסף שמאתגר את מנהלי משאבי האנוש ועלה באותם סקרים הוא מפני מצב בו התרבות הארגונית של החברה והחדשנות של העובדים יספגו פגיעה במצבים בהם עמיתים לעבודה לא עובדים באותו מרחב פיזי.
ממחקר שנערך בנושא העבודה מהבית עולה, כי כ-65% מהמנכ"לים אומרים שכאשר העובדים עובדים מהבית, שמירה על המורל של העובדים היא משימה לא פשוטה שטומנת בחובה אתגר לא קטן.
באותו מחקר טענו יותר מ-33 אחוזים מהמנכ"לים כי הם מתמודדים עם קשיים בכל הקשור לתרבות הארגונית ולתפוקה של העובדים.
כאן נכנסים לתמונה כלים של מציאות ויטואלית. הצורך במפגשים שמדמים מפגשים פיזיים, כאשר כל הנוכחים נמצאים באותו חלל, הוא המנוע העיקרי שמניע קדימה את שילובה של טכנולוגיית המציאות הווירטואלית בעבודה השוטפת לטובת שדרוג יכולות העבודה מהבית.
כלים של מציאות מדומה מאפשרים, ובתוך כמה שנים יאפשרו הרבה יותר, לקיים מפגשים בסביבת תלת מימד באמצעות אווטרים אישיים או דמויות מסוגים אחרים.
בעתיד הרחוק יותר, יוכלו המשתתפים לשגר את הדמות האמיתית של עצמם, שתראה ותשמע כמו האדם שעומד מאחוריה.
מגמה אחרת שצפויה להתרחב במהלך השנים הקרובות היא מעורבות של הארגון בשמירה על בריאות עובדיו.
מקומות עבודה שבגלל אופי העבודה שבהם העובדים אינם יכולים לעבוד מהבית, צפויים לשלב אמצעים למניעת זיהום ובה בעת לטיפול במעמסה הנפשית שמחלות גורמות לעובדים.
ממחקר שערכה חברת היעוץ מקינזי עולה, כי כ-83 אחוזים מהמנכ"לים מתכוונים לגייס יותר עובדים לתפקידי בריאות ובטיחות בתוך כשנתיים.
מגמה נוספת שמקבלת ביטוי נרחב בארגונים בעולם המערבי היא השאיפה לגיוון תעסוקתי והימנעות מאפליה.
ממחקר של חברת מקינזי עולה, כי חברות בארה"ב מוציאות כל שנה כשמונה מיליארד דולר על תוכניות גיוון והכלה.
ולמרות זאת, טוענים החוקרים, כי מסקר שנערך בארה"ב יש עדיין הבדלים בתפקידים בכירים בין גברים לנשים והבדלים על רקע של גזע וצבע עור.
מהסקר (שכאמור נערך בארה"ב) עולה, כי גברים לבנים עדיין ממלאים כשני שלישים מתפקידי המנכ"לים והסמנכ"לים וכ-59 אחוז מתפקידי סגני נשיא בכירים בחברות.
נשים לבנות ממלאות כ-19 אחוזים מתפקידי המנכ"ליות והסמנכ"ליות וכ-23% ממשרות סגניות נשיא בכירות.
גברים שאינם לבנים ממלאים כ-12 אחוזים מתפקידי המנכ"לים והסמנכ"לים וכ-13 אחוזים מתפקידי סגני נשיא בכירים.
נשים שאינן לבנות ממלאות כשלושה אחוזים בלבד מתפקידי מנכ"ליות וסמנכ"ליות וכחמישה אחוז בלבד מתפקידי סגניות נשיא בכירות.
The post יותר עבודה מהבית, יותר השקעת מעסיקים בבריאות העובד והגברת הגיוון first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post מהו האינטרס של הארגון בשמירה על בריאותם של העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>כדי שעובד יוכל להתפטר בדין מפוטר בגלל מצב בריאות לקוי, ויהיה זכאי לקבל פיצויי פיטורים, עליו להשלים שנת עבודה במקום עבודתו.
כמו כן, על העובד להוכיח כי מצבו הבריאותי הלקוי היווה סיבה מספקת להתפטרותו. כלומר, על העובד להוכיח כי המצב הבריאותי שימש כגורם המניע והממשי להחלטתו להתפטר. עליו להביא לכך אסמכתאות, כלומר, ממצאים רפואיים, תנאי העבודה ויתר נסיבות העניין.
חשוב לציין, כי המצב הבריאותי הלקוי לא בהכרח חייב להווצר במהלך העבודה עבור אותו מעסיק, או כתוצאה מהעבודה. כל מה שנדרש זה, שהמצב הבריאותי הלקוי יהיה הסיבה בגללה החליט החליט העובד להתפטר.
כלומר, לא נדרש קשר סיבתי בין הבעיה הרפואית לבין תפקידו של העובד, אלא נדרש רק קשר סיבתי בין הבעיה הרפואית לבין החלטתו להתפטר.
הסיבה לכך נובעת מרצון המחוקק למנוע מצב בו העובד ימשיך לעבוד במקום עבודתו, למרות שמצבו הבריאותי אינו מאפשר זאת, רק בשלל חששו להפסיד את פיצויי הפיטורים.
עוד נציין, כי נטל ההוכחה לקיום הקשר הסיבתי בין המצב הבריאותי הלקוי של העובד לבין התפטרותו, מוטל על העובד.
כדי להוכיח זאת, על העובד להציג בפני המעסיק תעודות ומסמכים רפואיים שמעידים כי מצב הבריאות הלקוי שלו (או של בן\בת משפחתו), אינו מאפשר לו להמשיך בעבודתו, בתנאי העבודה וביתר הנסיבות, ולכן הוא מהווה סיבה מספקת להתפטרותו תוך שמירת זכותו לקבלת פיצויי פיטורים.
אחת המחלות היותר נפוצות ושעובדים רבים מתפטרים בדין מפוטר בעקבותיהן, היא מחלת הלב. ככל שהתפקיד יותר מלחיץ ושוחק, וככל שעומס העבודה גדול יותר, כך גדולה יותר הסבירות שמקום העבודה תורם למחלות לב.
יש תוכניות בריאות שמעודדות עובדים להקפיד על התנהגות בריאה שמשפרת את בריאות הלב וכלי הדם ולקיים אורח חיים בריא, כמו למשל עידוד העובדים להפסיק לעשן, לעסוק בפעילות גופנית, לאכול בריא וכו.
בארה"ב נערכה לאחרונה סקירה נרחבת של מאמרים ומחקרים, העוסקים בהשפעה של תוכניות בריאות במקום העבודה על בריאות הלב, במטרה להבין טוב יותר לאן הנתונים נוטים.
החוקרים מצאו, כי תוכניות בריאות במקום העבודה הפחיתו את השכיחות של מספר גורמי סיכון קרדיומטבוליים, בהם לחץ דם סיסטולי, לחץ דם דיאסטולי, כולסטרול, גלוקוז בדם בצום וטריגליצרידים.
כמו כן גילו החוקרים שיש היבט אחד של תוכניות בריאות שהינו קשור בקשר חזק יותר לשיפורים בבריאות הלב מאחרים. היבט זה הוא התזונה.
במקרים בהם הוכנסו שינויים במזון במקום העבודה – לדוגמה, כאשר סיפקו מזון בריאות זמין באזורים מרכזיים במקום העבודה – ההשפעה על כולסטרול LDL של העובדים היתה משמעותית גדולה יותר.
ממכלול המחקרים הרלוונטים עלה, כי במקרה של בריאות הלב, ארגונים צריכים לספק בדחיפות סביבות עבודה המעודדות ומאפשרות לעובדים לבחור מזון בריא יותר.
באופן דומה, כדאי להרחיב את טווח הנתונים שהארגונים מתמקדים בהם בתוכניות הפעילות הגופנית שלהם, שכן מחקרים עדכניים מגלים שבנוסף לספירת צעדים, גם קצבי הליכה מהירים יותר, עשויים להשפיע על הסיכון לאי ספיקת לב (להפחיתו).
למרות שהמחקרים עדיין לא אישרו את ההשפעה של מדידות קצב ההליכה על בריאות הלב בתוכניות בריאות במקום העבודה, הכללת נתון זה בנוסף לספירת צעדים, עשויה לעזור לארגונים למקסם את ההשפעה של פעילויות הבריאות המבוססות על ההליכה.
ככל שהמחקר על ההשפעה שיש לתוכניות בריאות על בריאות הלב נמשך, ארגונים צריכים להשתמש במחקרים העדכניים ביותר כדי לבנות את הרכיבים היעילים ביותר ולהשיג ערך רב יותר מהשקעות הבריאות שלהם.
The post מהו האינטרס של הארגון בשמירה על בריאותם של העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post 4 דרכים לשמירה על כללי בריאות בסיסיים במהלך יום העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>לבריאות ולרווחה האישית יש הרבה מאוד היבטים חיוניים עבור כל עובד וכל מנהל, אלא שהדרישות בעבודה עלולות לגרום לעובדים ומנהלים כאחד, לדחוק את השמירה על הבריאות הצידה מפני כל המשימות בעבודה.
שעות העבודה מהוות חלק משמעותי ביותר מזמנם של השכירים שעובדים במשרות מלאות. כאשר העובדים והמנהלים מרגישים שיש הרמוניה בין הקפדה על הבריאות לבין ביצוע המשימות בעבודה, יש להם סיכויים טובים יותר להשיג הצלחות בעבודה ובתחום הבריאות גם יחד.
איזון בין עבודה לחיים אישיים הוא חיוני לשמירה על הבריאות, ומכיוון שכל כך הרבה שעות בשבוע שלך מבלים בביצוע משימות בעבודה, חשוב למצוא דרכים לכלול הרגלים בריאים יותר בזמן העבודה.
הנה 4 רעיונות שמנהלי משאבי האנוש יכולים ליישם גם לגבי עצמם, וגם כדי לשתף עם העובדים והמנהלים לגבי שמירה על הבריאות במהלך שעות העבודה:
1 לשמור על תנועה ופעילות פיזית:
הישיבה שעות על גבי שעות מול מסך המחשב לא מיטיבה במיוחד עם גוף האדם, ולמרות זאת, ברוב המקרים זהו היבט בלתי נמנע עבור רוב העובדים בעבודה משרדית.
אבל יש כמה דרכים שניתן לשלב תנועה פיזית במהלך יום העבודה. מחקרים שבוצעו בארה"ב בקרב עובדים מראים כי גם כשזמנם של העובדים הינו מוגבל מאוד ולחוץ, הם יכולים להשאר פעילים, הודות לדרכים יצירתיות שהעובדים מצאו לעצמם להתנועע.
לדוגמה, להשתמש במדרגות במקום במעלית, להקדיש חלק מהפסקת הצהריים להליכה קצרה, או לעשות הפסקות של 3-5 דקות כדי לעשות מתיחות.
2 לנצל את ההפסקות ולא לעבוד במהלכן:
עובדים שלא עושים הפסקות במהלך יום העובדה חווים שחיקה וסטרס שמפחיתים את יכולות העבודה שלהם, וגובים מחיר מגופם.
כאשר העובד חווה לחץ, גופו מגיב על ידי הפעלת מערכת העצבים ושחרור כימיקלים שרק מגבירים את תגובת הלחץ.
לכן רצוי לא לעבוד בשעות המיועדות להפסקות, גם אם העובד מרגיש שהוא ממש חייב לנצל את זמן ההפסקה כדי להמשיך לעבוד מול המחשב.
בנוסף להפסקות במהלך יום העבודה, חשוב גם לנצל את ימי החופשה הצבורים כדי לקחת פסק זמן מהעבודה (ולא לעבוד במהלך ימי הופשה).
הפסקות קבועות מהעבודה נותנות לנפש ולגוף הזדמנות להתאושש, ומאפשרות לחזק את הנחישות ולחזור למשימות בעבודה בקלות ובהירות נפשית.
3 לקחת לעבודה ארוחת צהריים מאוזנת:
רק מעט מאוד אנשים מעל גיל 18 מקבלים את כמות הפירות, הירקות והדגנים המלאים המומלצים לגבי תזונה יומיומית.
וכאשר שקועים בעבודה, קשה הרבה יותר לאכול ארוחה בריאה ומזינה. במקום להסתמך על מכונות ממכר החטיפים והסנדביצ'ים או על מסעדות מזון מהיר מקומיות, עדיף לארוז מראש, בצידנית בד, כמה אפשרויות בריאות יותר שיבטיחו את קבלת הסיבים התזונתיים, החלבונים, הוויטמינים, המינרלים וחומרים מזינים אחרים הדרושים לאדם.
פירות טריים וכמה ירקות חתוכים הינם נוחים לא פחות לאכילה במהלך היום מאשר שקית צ'יפס או חטיפים ממותקים.
4 לשתות מספיק מים:
יש יתרונות רבים וחשיבות רבה לשתיית מים בתדירות גבוהה במהלך היום. מעבר לעובדה שבמים אין קלוריות, מחקרים מראים שכאשר שותים מספיק מים, המערכות בגוף (כולל המוח) מתפקדות טוב יותר, הגוף פועל ביעילות רבה יותר והסיכון להרגיש צורך במתוק, יורד.
The post 4 דרכים לשמירה על כללי בריאות בסיסיים במהלך יום העבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>