The post מהו האינטרס של הארגון בשמירה על בריאותם של העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>כדי שעובד יוכל להתפטר בדין מפוטר בגלל מצב בריאות לקוי, ויהיה זכאי לקבל פיצויי פיטורים, עליו להשלים שנת עבודה במקום עבודתו.
כמו כן, על העובד להוכיח כי מצבו הבריאותי הלקוי היווה סיבה מספקת להתפטרותו. כלומר, על העובד להוכיח כי המצב הבריאותי שימש כגורם המניע והממשי להחלטתו להתפטר. עליו להביא לכך אסמכתאות, כלומר, ממצאים רפואיים, תנאי העבודה ויתר נסיבות העניין.
חשוב לציין, כי המצב הבריאותי הלקוי לא בהכרח חייב להווצר במהלך העבודה עבור אותו מעסיק, או כתוצאה מהעבודה. כל מה שנדרש זה, שהמצב הבריאותי הלקוי יהיה הסיבה בגללה החליט החליט העובד להתפטר.
כלומר, לא נדרש קשר סיבתי בין הבעיה הרפואית לבין תפקידו של העובד, אלא נדרש רק קשר סיבתי בין הבעיה הרפואית לבין החלטתו להתפטר.
הסיבה לכך נובעת מרצון המחוקק למנוע מצב בו העובד ימשיך לעבוד במקום עבודתו, למרות שמצבו הבריאותי אינו מאפשר זאת, רק בשלל חששו להפסיד את פיצויי הפיטורים.
עוד נציין, כי נטל ההוכחה לקיום הקשר הסיבתי בין המצב הבריאותי הלקוי של העובד לבין התפטרותו, מוטל על העובד.
כדי להוכיח זאת, על העובד להציג בפני המעסיק תעודות ומסמכים רפואיים שמעידים כי מצב הבריאות הלקוי שלו (או של בן\בת משפחתו), אינו מאפשר לו להמשיך בעבודתו, בתנאי העבודה וביתר הנסיבות, ולכן הוא מהווה סיבה מספקת להתפטרותו תוך שמירת זכותו לקבלת פיצויי פיטורים.
אחת המחלות היותר נפוצות ושעובדים רבים מתפטרים בדין מפוטר בעקבותיהן, היא מחלת הלב. ככל שהתפקיד יותר מלחיץ ושוחק, וככל שעומס העבודה גדול יותר, כך גדולה יותר הסבירות שמקום העבודה תורם למחלות לב.
יש תוכניות בריאות שמעודדות עובדים להקפיד על התנהגות בריאה שמשפרת את בריאות הלב וכלי הדם ולקיים אורח חיים בריא, כמו למשל עידוד העובדים להפסיק לעשן, לעסוק בפעילות גופנית, לאכול בריא וכו.
בארה"ב נערכה לאחרונה סקירה נרחבת של מאמרים ומחקרים, העוסקים בהשפעה של תוכניות בריאות במקום העבודה על בריאות הלב, במטרה להבין טוב יותר לאן הנתונים נוטים.
החוקרים מצאו, כי תוכניות בריאות במקום העבודה הפחיתו את השכיחות של מספר גורמי סיכון קרדיומטבוליים, בהם לחץ דם סיסטולי, לחץ דם דיאסטולי, כולסטרול, גלוקוז בדם בצום וטריגליצרידים.
כמו כן גילו החוקרים שיש היבט אחד של תוכניות בריאות שהינו קשור בקשר חזק יותר לשיפורים בבריאות הלב מאחרים. היבט זה הוא התזונה.
במקרים בהם הוכנסו שינויים במזון במקום העבודה – לדוגמה, כאשר סיפקו מזון בריאות זמין באזורים מרכזיים במקום העבודה – ההשפעה על כולסטרול LDL של העובדים היתה משמעותית גדולה יותר.
ממכלול המחקרים הרלוונטים עלה, כי במקרה של בריאות הלב, ארגונים צריכים לספק בדחיפות סביבות עבודה המעודדות ומאפשרות לעובדים לבחור מזון בריא יותר.
באופן דומה, כדאי להרחיב את טווח הנתונים שהארגונים מתמקדים בהם בתוכניות הפעילות הגופנית שלהם, שכן מחקרים עדכניים מגלים שבנוסף לספירת צעדים, גם קצבי הליכה מהירים יותר, עשויים להשפיע על הסיכון לאי ספיקת לב (להפחיתו).
למרות שהמחקרים עדיין לא אישרו את ההשפעה של מדידות קצב ההליכה על בריאות הלב בתוכניות בריאות במקום העבודה, הכללת נתון זה בנוסף לספירת צעדים, עשויה לעזור לארגונים למקסם את ההשפעה של פעילויות הבריאות המבוססות על ההליכה.
ככל שהמחקר על ההשפעה שיש לתוכניות בריאות על בריאות הלב נמשך, ארגונים צריכים להשתמש במחקרים העדכניים ביותר כדי לבנות את הרכיבים היעילים ביותר ולהשיג ערך רב יותר מהשקעות הבריאות שלהם.
The post מהו האינטרס של הארגון בשמירה על בריאותם של העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post אתם רוצים עובדים בריאים? עודדו אותם לעבוד פחות שעות first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>ההרגל לעבוד הרבה מאוד שעות ביום מהווה פעמים רבות מעין מבחן נאמנות לארגון. התוצאה היא שעובדים רבים משקיעים במקום עבודתם הרבה מעל ומעבר למספר השעות הקבוע בחוק לגבי משרה מלאה.
העובדים והמעסיקים כאחד משוכנעים פעמים רבות ששעות עבודה מרובות מאוד זה הדבר הטוב ביותר שהם יכולים לעשות עבור עצמם.
אלא שממחקר מקיף שפורסם לפני כמה שנים בכתב העת הרפואי The Lancet עולה, כי מספר שעות עבודה גדול מדי מגביר את הסיכון לסבול משבץ מוחי וממחלת לב.
הודות למאגר נתונים גדול שעמד לרשות החוקרים, שכלל מאות אלפי בני אדם בארה"ב, אוסטרליה, ומדינות באירופה, ונמשך על פני כמה שנים, הם הצליחו להגיע לרמת דיוק גבוהה מאוד בכל הנוגע לקשר שבין מספר שעות העבודה לבין הסיכון למחלות לב וכלי דם.
במסגרת המחקר שבדק את הקשר בין שעות עבודה רבות מדי לבין שבץ מוחי, ביססו החוקרים את המחקר שלהם על תוצאות של כמה מחקרים בהם השתתפו כ-529 אלף בני אדם ונמשכו על פני קצת יותר משבע שנים בממוצע.
מניתוח התוצאות עלה, כי הסיכון לקבל שבץ מוחי עלה ביחס ישר למספר שעות העבודה של משתתפי המחקר. במילים אחרות, ככל שהם עבדו יותר שעות, כך גדל הסיכון שלהם ללקות בשבץ, לעומת אנשים אחרים שעבדו משרה בהיקף של 35-40 שעות בשבוע או פחות מכך.
רמת הסיכון של האנשים שעבדו 41-48 שעות בשבוע היתה גבוהה בכ-10% לעומת האנשים שעבדו 35-40 שעות בשבוע.
רמת הסיכון של הנבדקים שעבדו 54-49 שעות בשבוע ללקות בשבץ מוחי היתה גבוהה בכ-27% לעומת העובדים 35-40 שעות בשבוע או פחות, ורמת הסיכון של האנשים שעבדו 55 שעות או יותר בשבוע עמדה על יותר מכ-33%, לעומת אלה שעבדו 35-40 שעות בשבוע או פחות.
תוצאות אלה של המחקרים נותרו על כנן גם לאחר שהוכנסו לבדיקה גורמי סיכון אחרים דוגמת צריכת אלכוהול, עישון, חוסר פעילות פיזית, לחץ דם גבוה, וכולסטרול גבוה.
מנתונים הקיימים כיום עולה, כי מחלות כלי דם במוח הן גורם התמותה השלישי בעולם המערבי לאחר מחלת הסרטן ומחלות לב. בארץ לוקים כל שנה כ-15 אלף בני אדם בשבץ מוחי, וכ-2400 מהם מתים.
בבדיקת הקשר בין מספר שעות עבודה למחלת לב התבססו החוקרים על תוצאות של 25 מחקרים בהם השתתפו כ-604 אלף איש, והם נמשכו על פני כ-8.5 שנים בממוצע. אף אחד מהנבדקים לא לקה במחלת לב טרם המחקר.
לאחר התאמות לגיל, מין ומצב סוציואקונומי, התברר כי אנשים שעבדו 55 שעות בשבוע או יותר, היו בסיכון לפתח מחלת לב הגבוה בכ-13% מאלה שעבדו שבוע עבודה רגיל של 35-40 שעות.
אחת ממסקנות המחקר היתה, כי שעות רבות מדי של עבודה קשורות לאורח חיים לא בריא, לרבות צריכה מוגזמת של אלכוהול או ישיבה ממושכת בלי כל פעילות גופנית.
כאשר מוסיפים לכך מתח, לחץ ושחיקה, טוענים החוקרים, עולה הסיכון לשבץ מוחי ולמחלות לב.
אם העובדים שלכם עובדים שעות ארוכות עודדו אותם לצאת להליכה בהפסקות, לאכול לא ליד המחשב, והכניסו במידת האפשר את הפעילות הגופנית כחלק מיום העבודה השגרתי.
כך או כך, חשוב מאוד שמעסיקים יידעו את העובדים על כך ששעות עבודה רבות מדי עלולות להציב אותם בסיכון בריאותי.
כמו כן יש ליידע את העובדים כי עליהם לשמור על רמת לחץ דם סבירה ומדדים נוספים כמו למשל רמות שומנים ורמת סוכר בדם, לבצע פעילות גופנית לאכול בריא ולהימנע מלחץ מוגבר.
The post אתם רוצים עובדים בריאים? עודדו אותם לעבוד פחות שעות first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post איך לבנות תוכנית בריאות לעובדים שהיא יעילה עבורם וחסכונית לארגון first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>המשמעות בפועל היא שמנהלי משאבי אנוש עוסקים בחיפוש מתמיד אחר ביטוחי בריאות לכלל הארגון, שהעלויות שלהם לא יהיו גבוהות מדי אבל עדיין יספקו מענה יעיל לצרכי הבריאות של העובדים ובני משפחותיהם.
הצלחתה או כישלונה של תוכנית ביטוחי הבריאות לעובדים בארגון מבוססת על תכנון נכון. תוכנית בריאות ארגונית תצליח רק אם היא תוכננה היטב מראש ומרכיביה תוקשרו היטב לעובדים.
מחקרים שבוצעו בארה"ב מראים כי כ-75% מהכסף שמושקע בתוכניות בריאות מיועד למניעת מחלות. איך זה מתורגם לביצוע בפועל? ארגונים יכולים לגרום לעובדים שלהם לחשוב קצת אחרת על כמה מרכיבים שהינם חיוניים לאורח חיים בריא:
- האופן שבו הם אוכלים והמזון שהם אוכלים.
- פעילות גופנית.
- ניהול חיי היומיום מנקודת מבט בריאותית.
ניהול אורח חיים בריא מגלם בתוכו פוטנציאל אדיר לחיסכון בעלויות על בריאות. וכאן נכנסת לתמונה תוכנית הבריאות הארגונית הכוללת ביטוחי בריאות.
השקעה בבריאות חייבת להתבצע בצורה חכמה והתוכנית צריכה לכלול כמה שלבים:
1 מנהל משאבי האנוש חייב ללמוד מראש אילו סוגי בעיות בריאותיות כרוכות בעלויות הגבוהות ביותר ואיך ניתן לחסוך בהן. זו צריכה להיות נקודת ההתחלה.
2 לאחר שנבדקו העלויות, יש להתאים את תוכנית הבריאות באופן שהיא תענה על הצרכים של החברה ושל העובדים.
3 כדי לדעת מהם סיכויי ההצלחה של התוכנית, לא ניתן לנחש את הבעיות הבריאותיות שיש לעובדים. המשמעות היא שמנהל משאבי האנוש או חברה חיצונית, צריכים לבדוק את ביטוחי הבריאות הקיימים של העובדים ולראות באילו תחומים היו תביעות מחברות הביטוח.
4 בהסכמת העובדים, יש להפגיש אותם עם רופא כדי שיקבע מהם גורמי הסיכון של כל אחד מהם, לרבות משקל עודף, לחץ דם גבוה, עישון וכד'.
הרעיון הוא לבצע הערכת סיכונים בריאותיים. תוצאות ההערכות הללו יסייעו למנהלי משאבי האנוש לקבל קנה מידה בנוגע לבעיות הבסיסיות של העובדים שלך לפני שניגשים לתכנן את תוכנית ביטוחי הבריאות שלהם.
5 כדי להגיע לשורש הבעיות הבריאותיות האמיתיות של כל עובד, יש צורך בגישה לנתונים מפורטים ממגוון תחומים:
- התפלגות התביעות הרפואיות של כל אחד מהעובדים בארגון בשלוש השנים האחרונות.
- מרשמי התרופות של העובדים.
- הדמוגרפיה של העובד, לרבות מחלות תורשתיות, המין והגיל של העובדים, וכל סיכון בריאותי שיכול להיות לכל אחד מהם, כמו למשל היסטוריה משפחתית וכו.
את כל המרכיבים הללו יש לשקלל בעלויות תוכנית הבריאות. זה אמנם מגדיל את העלויות, אבל חוסך עלויות עתידיות לאחר בחירת המבטח ופוליסות הבריאות.
The post איך לבנות תוכנית בריאות לעובדים שהיא יעילה עבורם וחסכונית לארגון first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post פעילויות בריאות בארגונים לטובת העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>חברת פיליפס כארגון העוסק בבריאותם ובאורח חייהם הבריא של רבים בעולם, מיישם תכניות בריאות מיוחדות לעובדיו. שוחחנו עם אירית שיפמן-גבעוני, מנהלת הדרכה ורווחה בפיליפס ישראל: "חשוב לנו לדאוג לבריאותם של העובדים בחברה. מזה כחמש שנים, במרכז תכנית הרווחה השנתית של פיליפס ישראל, מודגשת תכנית בריאות שנתית הוליסטית, הכוללת פעילות גופנית ואורח חיים בריא מחד ורפואה מונעת והפוגת מתחים מאידך". היא אומרת.
מה כוללת הפעילות לעובדים?
"הפעילות הגופנית שלנו כוללת חדר כושר העומד לרשות העובדים, קבוצות ריצה המתאמנות בתדירות שבועית, השתתפות במרוצים, אימון פילאטיס שבועי, טיולי משפחות מספר פעמים בשנה בסופי שבוע המעודדים יציאה החוצה והליכה ברגל, עיצוב חדרי המדרגות לעידוד השימוש בהם ועוד. כמו כן, במהלך היום מוגשים פירות טריים וחליטות בריאות בקפיטריות, ולרשות העובדים מוצבים בקפיטריות הקומתיות בלנדרים המאפשרים הכנה של שייקים בריאים של פירות וירקות".
ויש לכם פעילות בתחום הרפואה המונעת?
"בהחלט. אנו מעודדים עובדים החל מגיל 40 להשתתף אחת לשנתיים בבדיקות סקר (רפואה מונעת) המוצעות על ידי בית חולים רמב"ם ומכון מור במימון החברה.
בנוסף, מדי שנה העובדים מוזמנים להיבדק בחברה על ידי כירורגית שד, רופא עיניים ורופא מומחה לזיהוי נגעי עור. לעובדים מוצע ביטוח רפואי בכיסוי של החברה לרובד בסיסי".
מהו שבוע הבריאות המרוכז אותו אתם מקיימים בחברה?
"מדי שנה מתקיים שבוע בריאות מרוכז בו מתקיימות מגוון רחב של פעילויות כגון: שיעורי ספורט, אתגרי ספורט תחרותיים, סדנאות והרצאות בתחום התזונה והפגת המתחים (כגון מיינדפולנס), הרצאות בנושאים רפואיים, שיתופי פעולה עם עמותות: 'אחת מתשע' – סדנא להדרכה בנושא גילוי מוקדם של סרטן השד; 'צו מניעה' – הרצאה בנושא מניעת סרטן המעי הגס; 'פעול"ה' – מטפלים הוליסטיים כבדי ראייה המגיעים למקום העבודה למתן טיפולים לעובדים להרפיית צוואר, כתפיים וגב ועוד".
כיצד העובדים נענים לאתגר הבריאות?
"לשמחתנו, קיימת הערכה רבה בקרב העובדים למגוון הפעילויות המוצעות ולהשקעה הרבה בתחום הבריאות. ההשתתפות בפעילויות גבוהה והמשוב חיובי מאוד. בהיותנו מקום עבודה אשר מקדם בריאות, אנו מאפשרים לעובדים שלנו להתמקד במשימתם לשיפור חייהם של אנשים בעולם כולו".
The post פעילויות בריאות בארגונים לטובת העובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post במיוחד לחורף: תכניות בריאות אפקטיביות בארגונים מובילים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>עם זאת, הסטטיסטיקה מראה שיש מקום רב לצמיחה. משרד העבודה האמריקני פרסם כי רק 39% מעובדי התעשייה הפרטית קיבלו גישה ליתרונות בריאותיים בשנת 2017, אם כי המספר עלה ל- 55% כאשר רק משרות מקצועיות נספרו. מומחים אומרים, כי חברות המשקיעות בבריאות העובדים מקבלים יותר יצירתיות ואימוץ טכנולוגיות וגישות חדשות מאותם העובדים. זאת כאשר, החברות מחפשות דרכים טובות יותר לעזור לעובדים שלהם להישאר בריאים, מאושרים ופרודוקטיביים.
להלן הצצה לתכניות הבריאות המצוינות של שני ארגונים מובילים:
תחרויות כושר מרחוק ב- סירס
חברת סירס הגדולה מקיימת אימונים מקוונים לעובדי ומנהלי החברה. תכנית הבריאות התאגידית באינטרנט iBodyFit של החברה, מספקת תחרויות כושר עבור עובדים בענקית Sears אשר זכתה לאימוץ נפוץ והביאה לירידה מצטברת של 9 אחוזים ב- BMI עבור המשתתפים.
מנכ"ל חברת הכושר, פרנקלין אנטואן, אמר על פי הפרסומים, כי הוא מציע כמה מאות תכניות של אימון מבוסס וידיאו המסווגות לפי המטרות של הלקוחות. התוכנית ב- Sears החלה עם אימון אישי ותוכנית דיאטה עבור כל משתתף, וביצוע מעקב אוטומטי אחר ההתקדמות של כל משתמש. היוזמה הציעה גם אתגרים שבועיים של כושר ובריאות, בהם עובדים יכולים להתחרות בעמיתים לעבודה – בכל העובדים או כחלק מצוות ולזכות בפרסים כגון כרטיסי מתנה או חופשה.
אנטואן אומר כי התחרות והסקירה שלה היו המפתח להשתתפות. "כאשר אתה עובר את האתגר אתה יכול לראות מי מוביל, היכן אתה עומד באופן אישי, איפה הצוות שלך עומד ומה אתה צריך לעשות כדי להגיע ל leaderboard. הוצעו פרסים בסוף האתגר, וזה מה שבאמת עשה את התכנית הזו.
תכנית האימונים ב- Babson College
לפני פחות מעשור, לבבסון קולג', מוסד עצמאי ללא מטרות רווח במסצ'וסטס עם דגש על יזמות, לא היתה תוכנית בריאות. אולם בימים אלו, בבית הספר יש תוכנית איתנה עבור 1,000 חברי הסגל והצוות אשר מכסה כל דבר, החל מיוגה דרך תזונה ועד לספורט וחינוך לבריאות.
אלכססה ד'אגוסטינו, עובדת ונציגת פיצוי במחלקת משאבי אנוש של בית הספר, אומרת על פי הפרסומים, כי התוכנית מכסה שישה ממדים של בריאות: כושר, תזונה בריאה, תכנית בת קיימא, אינטלקטואלית, מודעות, וחברתיות. כל ההיבטים חופשיים לעובדים.
התוכנית כוללת יוזמות חדשניות כגון כלי המאפשר לעובדים להזמין מזון מקומי בר קיימא מחקלאים, מגוון רחב של שיעורי כושר מסורתיים יותר וסמינרים בריאותיים. התוכנית פותחה וצורפה עם קלט מעובדים.
"שמענו מעובדים רבים שלא היה להם נוח לעבוד עם אחרים, אז עשינו את התוכניות שלנו לעובדים בלבד", ד'אגוסטינו אומרת. "זה מספק לעובדים מקום בטוח להתמקד בבריאותם ובריאותם, להתחבר עם עובדים אחרים במכללה, וכן דרך נוחה לצאת מאזור הנוחות שלהם."
היא אומרת שההשפעות היו ברורות והמשוב של עובדי המכללה היה חיובי במידה ניכרת. "במהלך משך התוכנית, העובדים שיתפו מספר רב של סיפורי הצלחה כולל ירידה משמעותית במשקל, מיקוד טוב יותר במטרה ועבודה פוריה יותר, לצד יצירת חברויות חדשות בקמפוס".
The post במיוחד לחורף: תכניות בריאות אפקטיביות בארגונים מובילים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post ישנים טוב בלילה? שינה ארוכה מדי יכולה להרוג אותך, כך אומרים מדענים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>מחקר עולמי שפורסם על ידי כתב העת Heart Heart Journal דיווח, כי שינה של יותר מ- 6 עד 8 השעות המומלצות בלילה הגדילה את הסיכון לסרטן, אי ספיקת לב ובעיות לב וכלי דם אחרות, כמו גם מוות, בשיעור של 41%.
המחקר משך תשומת לב בגלל היקפו: הנתונים הגיעו מ 116,613 אנשים, בגילאי 35-70, מ 21 מדינות. במשך 7.8 שנים, דווחו 4,381 מקרי מוות ו -4,365 אירועים קרדיווסקולריים מרכזיים.
לדברי החוקרים, התוצאות הראו כי שעות שינה קצרות יותר (פחות מ -6 שעות ביום) או ארוכות יותר (יותר מ -8 שעות ביום) כרוכות בסיכון מוגבר למחלות בהתאם לגיל ולמין הנבדק.
עם זאת, אין סיבה להילחץ ממש עדיין. החוקרים הודו כי המחקר הותיר בכל זאת שאלות ללא מענה, כגון: אם התנאים הבסיסיים של הנבדקים יכולים להיות הסיבה שהם ישנו זמן רב יותר, ובכך הסיכונים לשכיחות מוגברת של בעיות לב ואפילו מוות. בנוסף, את הדיווחים על משך השינה בצעו הנבדקים עצמם, ולפיכך ייתכן שהם פגומים.
יש גם חדשות טובות
ישנן גם חדשות טובות לאותם נושאים, כך, שאם שינה קצרה או ארוכה מדי מסכנת את החיים שלכם, דווקא תנומות קצרות וטובות טובות לבריאותכם. נראה כי תנומה בשעות היום מפצה על חוסר השינה בלילה ואף מסייעת בהקלה על הסיכונים.
למרות שהתוצאות "אינן מוכיחות סיבה ותוצאה", אמרה ג'ולי וורד, אחות לב בקרן הלב הבריטית, ל- CNN, המחקר עשוי להוביל למחקר נוסף, משום שכולנו ישנים וכולנו עשויים לדאוג כאשר המדענים מזהירים כי עצימת עין בלילה עלולה להוביל לתנומות קבועות בטרם עת.
אז יש את החשש המתמשך של שינה מועטה מדי. המרכזים לבקרת מחלות קיבלו תשומת לב תקשורתית רבה כשפרסמו את הדו"ח הקובע כי שינה של פחות משבע שעות ביום קשורה בסיכון מוגבר לפתח מחלות כרוניות כגון: השמנת יתר, לחץ דם גבוה, סוכרת , מחלת לב, שבץ ותדירות של "מצוקה נפשית".
שינויים בסגנון החיים כמו ללכת לישון באותו זמן בכל לילה; המתעוררים בו זמנית בכל בוקר; וכיבוי או הסרה של טלוויזיות, מחשבים, מכשירים ניידים מחדר השינה, יכולים לסייע לאנשים לקבל את השינה הבריאה שהם זקוקים לה.
שינה מסודרת וטובה היא מבורכת, במיוחד אצל אנשים העובדים קשה ולמשך שעות ארוכות ביום. לכן, יש להתאים את חדר השינה והתנאים המתאימים כך שלא תהיינה יותר מדי הסחות לפני ובמהלך השינה.
The post ישנים טוב בלילה? שינה ארוכה מדי יכולה להרוג אותך, כך אומרים מדענים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post סיבת המוות השניה בשכיחותה בישראל – מחלות לב first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>עוד על פי הנתונים – שיעורי התמותה ממחלות זיהומיות עלו בעיקר בעשור האחרון, ומחלות אלה הפכו לגורם הפטירה השלישי בשכיחותו משנת 2015, מעט לפני סוכרת.
שיעורי התמותה ממחלות לב וממחלות כלי דם במוח ירדו ביותר מ-80% מאמצע שנות ה-70.
שיעורי התמותה משאתות ממאירות (סרטן), ממחלת לב איסכמית וממחלות כלי דם במוח בישראל נמוכים יחסית למרבית מדינות ה-OECD.
עשר סיבות המוות השכיחות ביותר לשנת 2016 גרמו ל-72% מכלל הפטירות באותה שנה. כרבע (25.2%) מכלל הנפטרים נפטרו משאתות ממאירות (סרטן) ו-23.5% מכלל מחלות הלב וכלי הדם. ממחלות לב (ללא מחלות לב ראומטיות) נפטרו 14.6% מהנפטרים. ממחלות זיהומיות נפטרו 5.8% מהנפטרים ומסוכרת וממחלות כלי דם במוח (שבץ מוחי) – 5.2% מהנפטרים (כל אחת).
6,399 איש נפטרו ממחלות לב בשנת 2016. מחלות לב גרמו ל-14.9% מהפטירות בקרב גברים ול-14.2% מהפטירות בקרב נשים.
מה ארגונים יכולים לעשות?
ידוע כי בעיות ומחלות לב קשורות היטב למתח נפשי, סטרס ולחצים, בין היתר בעבודה.
על פי הדו"ח האחרון שפורסם בחו"ל לגבי בריאות הנפש במקום העבודה, יותר מ- 4 מתוך עשרה עובדים (42.4%) סובלים מסטרס. כאשר העובדים נתבקשו לשתף את הסיבות העיקריות ללחץ במקום העבודה, נרשמו 3 סיבות:
עומס עבודה מוגבר (38.2%)
חשש כלכלי (17.9%)
בהתחשב בכך שיותר ממחצית (55.3%) אמרו שהתפקיד שלהם הפך להיות מלחיץ יותר בחמש השנים האחרונות, חשוב שנושאים אלו יטופלו בהקדם, במקום העבודה.
כיצד זה יכול להתבצע?
הימנעות מעומס עבודה מוגבר וחלוקת זמן נכונה לפרויקטים, יכולה לסייע בהפחתת הלחץ והסטרס של העובדים.
סביבת עבודה נעימה ומרגיעה, אווירת משרדית תומכת שלווה, מוזיקה, עיצוב בצבעים נעימים, צמחיה, הפסקות תכופות – כל אלו יכולים להועיל מאוד.
מודל של התנתקות מהעבודה לאחר שעות העבודה בפועל, מוכח כמאפשר יותר רוגע ונינוחות ואנרגיות מתחדשות לעבודה. גם הפרודוקטיביות של אותם עובדים שמתנתקים מהעבודה, עולה בהתאם.
הקצאת שטחים שקטים לעבודה
הקצו שטחים שקטים: אנשים רבים לא מסוגלים להתמקד בסביבת עבודה קולנית ותוססת, אפילו אם יש איתם רק אדם אחד נוסף במשרד. הקצו בבניין שטחי עבודה שקטים, חללים קטנים וסגורים בהם הם יוכלו לעבוד ללא הפרעות. אם אין לכם מקום כזה, שקלו לאפשר לעובדים שלכם לעבוד מהבית כאשר הם צריכים לשקוע בעבודה עמוקה.
הטמעת תכניות בריאות, אכילה נכונה, ספורט, סדנאות יוגה ומדיטציה, יכולים לעשות פלאים בשמירה על בריאות העובד והגנתו מפני מחלות.
The post סיבת המוות השניה בשכיחותה בישראל – מחלות לב first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post 4 דרכים להיות פרודוקטיבי בעבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>היכן זה משאיר את העובדים? קפיצה ותזזיתיות כדי להשלים משימות במועד, לחבוש 18 כובעים שונים, לענות על כמות גדולה של הודעות דוא"ל ושיחות טלפון … זו בערך הנקודה.
הפרודוקטיביות בעבודה היא הנכס החשוב ביותר של העובדים והמנהלים המצליחים ואחד מהכישורים המגדירים כישרון על. אולם, כיצד תוכלו לשמור על פרודוקטיביות בסביבת עבודה תזזיתית ואג'ילית? כדי שהצוות יוכל להגביר את הפרודוקטיביות שלו בעבודה, במקום לנסות וליישם את כל העצות להגדלת הפרודוקטיביות בבת אחת, תוכלו למצוא את אלו שאתם מתחברים אליהן ביותר ולנסות לאמצן.
להלן 4 עצות להגדלת הפרודוקטיביות בדרכים שאולי לא חשבתם עליהן:
רשום את ה"תוצאות המכריעות" של היום
תוצאות חיוביות ומטרות שהושגו כוללות רשימה מסודרת של משימות ומטרות שהיה צריך להשלימן וסימון של אלו שאכן בוצעו בפועל. התפקיד שלכם במהלך יום העבודה הוא לקדם את הפרויקטים ואת המטרות קדימה. צרו גיליון אלקטרוני המפרט את שלושת המרכיבים העיקריים שלכם עבור כל יום. זה יעזור לכם לתכנן כל יום ולוודא שאתה בשמירה על המיקוד של המשימות החשובות ביותר בכל יום. בסוף היום, סמן לעצמך את המטרות שהושגו.
השתמש בכלים כדי להקל על חייך ולעזור לך לעבוד בצורה יעילה יותר
יש הרבה כלים שמציעה הטכנולוגיה המפותחת כיום שיוכלו לעזור לך לארגן את העבודה, לנצל את הזמן שלך ביעילות, ולהפוך את החיים שלך לקלים יותר. הנה כמה שתוכל לנסות ובהחלט יעזרו לך להגדיל את הפרודוקטיביות בעבודה, לדוגמה: תוכנת Doctor’s time tracking software היא תוכנת מעקב המסייעת לצוותים להיות פרודוקטיביים יותר, על ידי כך שהיא פועלת ברקע במחשב של הצוות ומאפשרת למנהל הצוות לצפות בכל רגע נתון בדו"חות המופקים ברמה גבוהה ודקדקנית לגבי האופן שבו הצוות שלך מבלה את היום. תוכלו לראות באילו אפליקציות ואתרי אינטרנט חברי הצוות שלך משתמשים במהלך העבודה, וכאשר חברי הצוות מתחילים לבלות יותר מדי זמן באתרים "מסיחים" רשומים, התוכנה מספקת להם תזכורת ידידותית לחזור אל המסלול.
אכילה בריאה במשך היום
אכילת מזון בריא לאורך היום משאירה אתכם ערניים ומהווה ערובה לכך שלא תתעייפו יתר על המידה. היא מונעת קריסות אנרגיה ושומרת על המוח שלכם צלול ומרוכז. סוג האוכל שאנו אוכלים חשוב מאוד כדי להגביר את כוח המוח שלנו ולהשפיע על כמה אנחנו פרודוקטיביים בעבודה.
תארו לעצמכם שאתם אוכלים חטיף שוקולד סניקרס מול חטיף פירות ואגוזים – מה לדעתכם יספק לכם את האנרגיה הדרושה כדי לסיים את היום בשעות אחר הצהריים? מזון ג'אנק לא רק משפיע על המשקל שלכם, הוא גם גורם לעייפות, לירידת תפוקה ולקריסת אנרגיה. שמרו על חטיפים בריאים במשרד שלכם כדי להישאר ערניים ואנרגטיים ביום פרודוקטיבי.
מנע סחבת באמצעות כלל "2 הדקות"
"כלל 2 דקות" נראה פשוט למדי, אולם מדובר בטקטיקה שפועלת כדי להנציח מערכת של פרודוקטיביות.
לעתים קרובות, לפרש השלמת כל משימה שאתה חושב עליה צריך לקחת 2 דקות או פחות מכך, ולכן כלל 2 הדקות יכול לחסל את הפרודוקטיביות אם אתה לוקח את זה על ערך נקוב ולא מיישם אותו בזהירות.
כדי להשתמש בכללים של 2 דקות בהצלחה, עליך לתזמן את הזמן כדי לקבל את רשימת מטלות ליום פרודוקטיבי. בעת בניית רשימה זו, אתה צריך להבין כי יש כמה משימות קטנות שנראות כאילו הם יכולות במספר דקות – לכן, עשה אותן. כל משימה שאורכת פחות משתי דקות, בצע אותה מיד ואל תחכה. כך היא לא תידחה ותיסחב עוד ועוד. תמיד הקפד לחזור לרשימה שלך ולסיים אותה, אם כי, אל תתבלבל ותתעכב על משימות קטנות שאורכות יותר ממספר דקות ואל תאפשר להן לשבש לך את היום על ידי כך שהן תופסות יותר זמן ממה שהן צריכות.
The post 4 דרכים להיות פרודוקטיבי בעבודה first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post חברות המשקיעות בתכניות בריאות מיוחדות לעובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>ע"פ משרד העבודה האמריקני (The U.S. Labor Department), רק 39% מעובדי התעשייה הפרטית קיבלו גישה להטבות בריאותיות בשנת 2017 (הנתון היה 55% כאשר רק משרות מקצועיות נלקחו בחשבון). מומחים אומרים, כי חברות המשקיעות בבריאות העובד מקבלות עובדים יצירתיים יותר כאשר אותן חברות מאמצות טכנולוגיות וגישות חדשות ותרות אחר דרכים טובות יותר לעזור לעובדים שלהם להישאר בריאים, מאושרים ופרודוקטיביים.
עד לפני מספר שנים, תוכניות הבריאות במקום העבודה התמקדו בעיקר בהיבטים הפיזיים של הרווחה, כגון: תזונה, כושר ותנועה בעבודה. עם זאת, כיום ארגונים מודעים יותר ויותר לממדים רבים יותר של רווחה שיוצרים "מודל בריאות כולל לעובד" התומך בבריאות מזוויות רבות. זה אומר לשמור על המיקוד של בריאות ותזונה תוך הסתעפות החוצה יותר ויותר לתוך תחומים התומכים ברווחה רגשית.
כיום מתעוררת המגמה של הבריאות הנפשית והתמיכה בכך, בארגונים רבים. עולות תכניות כגון: גמילה דיגיטלית, שליטה בכעסים ובמתחים, תכניות לאיזון חיי העבודה והבית, וכן הלאה.
להלן הצצה לשלושה ארגונים המטמיעים תכניות בריאות מקיפות עבור העובדים שלהם:
תחרויות כושר מרחוק ב- Sears
ארגון Sears משקיע מאוד בבריאות עובדיו ולאחרונה יישם תכנית לאימונים אישיים מקוונים לעובדים בשם: iBodyFit. מדובר בתכנית בריאות תאגידית באינטרנט המגולמת ע"י תחרות כושר עבור 1,000 העובדים בחברה הענקית, תכנית אשר זכתה לאימוץ נפוץ והביאה לירידה מצטברת של 9 אחוזים ב- BMI עבור המשתתפים.
בתכנית מוצעות מאות תוכניות אימון שונות מבוססות וידיאו המסווגות לפי המטרות של הלקוחות. בחברת Sears החלו עם אימון אישי ותוכנית דיאטה עבור כל משתתף, וכן מעקב אחר ההתקדמות של כל משתמש. היוזמה הציעה גם אתגרים שבועיים של כושר ובריאות, בהם עובדים יכולים להתחרות בעמיתים לעבודה, בכל העובדים או כחלק מצוות ולזכות בפרסים כגון כרטיסי מתנה או חופשה.
לבנות את עצמך מאפס, ב- Babson College
עד לפני פחות מעשור, ל- Babson College – מוסד עצמאי ללא מטרות רווח במסצ'וסטס עם דגש על יזמות, לא היתה תוכנית בריאות. אך בימים אלו, בבית הספר מוצעת תוכנית איתנה עבור 1,000 חברי הסגל שלו והצוות, המכסה כל דבר, החל מתזונה נכונה ויוגה ועד לחינוך לבריאות.
התוכנית מכסה שישה מימדים של בריאות: כושר, תזונה, תכנית בת קיימא, תכנית אינטלקטואלית, מודעות וחברתיות. כל ההיבטים חופשיים עבור העובדים.
התוכנית כוללת יוזמות חדשניות כגון תוכנה המאפשרת לעובדים להזמין מזון מקומי בר קיימא מחקלאים הנשלח ישירות לקמפוס, כמו גם מגוון רחב של שיעורי כושר מסורתיים יותר וסמינרים בריאותיים.
גישה פשוטה אך יצירתית ב- Team Building Hero
חברת Team Building Hero המייצרת חוויות לבניית צוותים עבור ארגונים בערים רבות בארה"ב, מצאה הצלחה בגישה פשוטה אך יצירתית לתכנית הבריאות שלה, הכוללת שלושה רכיבים עיקריים.
החברה, המונה כ -30 עובדים שהם במשרה מלאה, במשרה חלקית או ע"פ חוזה, מציעה אשראי לעיסוי חודשי כדי לעזור לעובדים להירגע פיזית, אשראי למשק הבית חודשי כדי לעזור לעובדים להירגע נפשית ואשראי חודשי בריא חיים לעובדים כדי להשתמש בדרך שהם אוהבים, אשר לעתים קרובות פירושו חברויות במועדוני כושר, שיעורי יוגה או ביקור בספא.
The post חברות המשקיעות בתכניות בריאות מיוחדות לעובדים first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>The post מדוע חשוב שתשתמש בימי החופשה שלך? first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>בין אם אתה משתוקק לשייט בקאריביים, חולם על הרפתקה אירופאית, או פשוט זקוק לשבוע בבית כדי להכניע את ערימות הכביסה ולמקצה שיפורים בבית, אי אפשר לעשות את הדברים הללו במהלך שבוע עבודה.
במחקרים שנתיים שנערכו בארה"ב עלה, כי 52% מהמועסקים ויתרו על ימי החופשה הלא מנוצלים שלהם בשנת 2017, כשהם משליכים ביחד 212 מיליון ימי חופשה לפח.
להלן כמה סיבות לכך שחשוב לקחת את ימי החופשה שלכם ולהתנתק לחלוטין מהעבודה:
חופשות טובות לבריאותך האישית
שמת לב כמה אתה מרגיש הרבה יותר טוב כשאתה בחופשה? הסיבה היא, מעבר למשקאות המפוארים עם המטריות הזעירות בהם, כי המדע מספק באופן שגרתי ראיות לכך שחופשות נהדרות לבריאות הגופנית והנפשית.
במחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (The American Psychological Association) נמצא כי חופשות הופכות למשככי לחץ גדולים. אפילו תלונות פיזיות הקשורות ללחץ כגון כאבי ראש וכאבי גב יכולים להיעלם במשך חמישה שבועות לאחר החופשה, כך על פי מחקר מאוניברסיטת וינה. מחקרים רבים מצאו גם כי עובדים שלוקחים חופשות הם פחות בסיכון למחלות לב.
הנקודה היא, שאם כל מה שאתה עושה זה לעבוד, לעבוד, ולעבוד, אתה תשרוף את האנרגיות שלך ותישחק, וגם הגוף שלך עלול בסופו של דבר לשלם את המחיר. אפילו טיול קצר או לבלות יום במיטה מכורבל עם ספר טוב, הם דרכים מצוינות למנוע מכך לקרות.
לא לעבוד יגרום לך לעבוד טוב יותר
רוצה לעשות עבודה טובה יותר? במקום להשקיע יותר זמן בעבודה ללא מנוחה והפסקה, הסוד הוא דווקא לקחת לעצמך יותר זמן. מחקר פנימי של ארנסט אנד יאנג מצא כי עבור כל 10 שעות נוספות של חופשה שעבדו העובדים, דירוג הביצועים שלהם בסוף השנה השתפר ב -8%. ללא ספק נתון משמעותי.
שינוי הנוף יכול גם לעזור לשנות את נקודת המבט שלך להגביר את היצירתיות שלך בעבודה. אפילו יום אחד של חופש בסביבת הבית יכול לשנות את התפישה המחשבתית שלך ולהפיק ממך יצירתיות גדולה יותר. זה מעצם העובדה שאתה משנה ומחליף את נוף המשרד.
נסיעה יכולה לעזור לקריירה שלך
למרות שהעובד הממוצע בארה"ב לוקח חופשה של 17.2 ימים, הדו"ח מצא כי פחות ממחצית הזמן – שמונה ימים בלבד – משמש לנסיעה לחו"ל. למעשה, 23% מהנשאלים לא השתמשו בכל הזמן שלהם כדי לנסוע ולראות את העולם. זה לא בגלל שהם לא רוצים לטוס ולטייל בעולם, 84% אומרים שחשוב להם להשתמש בכל הזמן שלהם לנסוע ו -86% מרגישים שהם לא ראו מספיק את המדינה שלהם.
צריך סיבות נוספות להזמין את הטיסה לחופשה שלכם או לצאת לטיול ברחבי הארץ? מחקרים הראו כי אנשים שמנצלים את ימי החופשה שלהם לנופש ולטיולים מאושרים יותר מאשר אלו המבלים בבית או אלו שנוסעים מעט מאוד לחופשות.
רוצה להעלות את אפשרויות הקידום בעבודה? צא מהעיר. על פי הדו"ח שלmega-travelers לאלו שיוצאים לחופשה מחוץ לבית יש גם סיכוי גבוה יותר לקבל קידום, להעלות את השכר, לזכות לבונוס, או שילוב של כל שלושת אלו הרבה יותר מפשוט להישאר בבית.
The post מדוע חשוב שתשתמש בימי החופשה שלך? first appeared on HRUS משאבי אנוש.
]]>